颈肩粘连、头疼、肩部活动受限怎么办？试试这招 | 童子功：松肩托肘解粘连（附视频） / 开普饭

直立划船是个争议性比较大的动作,一部分练习者认为,它是训练肩部和斜方肌的经典动作,也有一部分练习者在进行直立划船时,经常出现肩部疼痛的问题,今天我们就详细了解一下这个动作,看适不适合你. 一.直立划船 ...

前言站桩是最好的补气方法,练功都是先苦后甜的,所以首先希望大家能够坚持下来,日后自己会感恩自己当初的坚持的. 在大家站桩的过程中,开始会出现是身体酸痛感,肌肉酸痛,出汗很多,肩膀酸痛,大腿小腿胀痛以 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:摩小肠经通肩颈. 张老师:通颈肩还有一个办法就是摩小肠经. 小肠经上有个著名颈椎穴位叫「后溪」,证 ...

针灸匠张宝旬「颈椎粘连」多是由于颈肩部受风寒湿邪侵袭,或是局部长时间不活动,以及外伤后没有及时的锻炼从而形成筋结.由此,可能导致颈椎的间隙变窄,椎管被挤压,使大脑的供血不足,继而出现头疼等症状,以及 ...

针灸匠张宝旬不少朋友工作压力巨大,常常加班熬夜,忙到连饭都没时间吃,但是反而越来越胖,真是让人很苦恼. 据一项研究数据显示,工作3年以上人群中,约25%的人体重比刚入职时增加了5公斤.「过劳胖」和 ...

夏天已经到来,很多漂亮的吊带露肩装又要重出江湖了!你是否有足够的自信呢? 古人以「领如蝤蛴」来形容女子修长白皙的美颈,拥有美丽的「天鹅颈」可以说是各位女神的「标配」了. 除了美观,脖子粗与我们的健康也 ...

中医认为「腰为肾之府」,意思是说,肾的位置在腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域. 如果腰部有问题会影响肾,同样,肾有问题也会影响到腰部.肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举等问题. 今天带大家 ...

导读:坐骨神经痛,是众多疾病引起的一个症状,因此从这方面来讲,坐骨神经痛并非一种疾病,所以想要治疗坐骨神经痛就要对症治疗,这样才能摆脱坐骨神经痛的纠缠.那么,对于坐骨神经痛你们都了解多少呢? 原标题: ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 动作一训练目标:拉伸肩部后方的关节囊和相关的肩袖肌群. 动作姿势: 呈侧卧,下方手屈肘,肘与肩齐平. 然后用另一只手施压下方手的手腕. 保持30 ...

(本文仅供学习.参考.文中所述配伍.方剂,须在专业人士指导下借鉴.应用!) 本文理论依据:<中华本草>.<现代中药基础研究与临床>.<现代中药药理与临床>.< ...

过顶深蹲在举重和CrossFit中是非常重要的动作,对身体协调发力有很好的价值,而且对肩部关节稳定性,肩胛和肩袖肌群的稳定功能非常有利. 但是这个动作对于身体的要求也同样很高.针对肩关节而言,在举起杠 ...

颈肩粘连、头疼、肩部活动受限怎么办？试试这招 | 童子功：松肩托肘解粘连（附视频）