生物钟影响代谢，想减肥，要选对吃饭时间 / 开普饭

昼夜节律(Circadian Rhythms),俗称生物钟,是指生命活动以24小时为周期的变动.人,动物,甚至植物都有属于他们特定的生物钟.但您知道吗?生活在我们肠道中的微生物也有属于它们自己的生物钟 ...

▎药明康德内容团队编辑在想要减肥瘦身的人群中,间歇性禁食是近年来十分热门的一类做法,指的是限制某个时间段的热量摄入.近些年,间歇性禁食的一种衍生模式--限时饮食,频繁出现在大众视野. 那限时饮食对人 ...

俗话说民以食为天,食物是人正常生存必不可少的条件.规律饮食也一直是健康生活的重要标准,由于某些特殊原因,很多人都会选择不吃晚餐,但是不吃晚餐不仅会增加人患胃病的风险,长期下去还会造成身体免疫力下降.脑 ...

有过度肥胖表现要采取好的方式来减肥,才能在体重正常后身体保持健康.很多人肥胖却置之不理,体内脂肪物质堆积除了容易影响肝脏健康,还会让慢性疾病有机可乘.因此,要掌握好的方法来减肥.但是,很多人发现自己付 ...

前段时间,参加了一朋友的线下活动,和不少人聊了聊关于健身运动的一些想法.过程很愉快,回到家也有很多感慨. 比如当时遇到一个女孩儿,身材体重什么的其实已经相当不错,却还是觉得自己肚子上肉有点多,非常想要 ...

有效的减肥是让身材变好的前提,即使是想要通过塑形训练的方式来塑造自己的体型,也要先以让自己瘦下来为前提,因为当自己比较胖之时,这些塑形训练的效果则会被过多的脂肪所遮盖而不被显现,所以想要塑形则需要以减 ...

减肥需要记住这四味药,它把肥胖形成的原因气血水都顾及到了.尤其是治疗腹部肥胖.痰湿滞留,更需要重用的四味药.这是经验. 桂枝汤打底,加黄芪.白术.当归尾.薏苡仁,这四味药都要重用. 人会肥胖,就是 ...

导语:这5种水果,比吃肉还容易长胖!尤其是第一种,想减肥的人要避开不知道是不是因为,健身菜谱里总出现水果的原因,很多人都把吃水果当成减肥过程的金玉良言!其实,这句话的不靠谱程度,一点不亚于直男嘴里那 ...

减肥需要记住这四味药,它把肥胖形成的原因气血水都顾及到了.尤其是治疗腹部肥胖.痰湿滞留,更需要重用的四味药.这是经验. 桂枝汤打底,加黄芪.白术.当归尾.薏苡仁,这四味药都要重用. 人会肥胖,就是 ...

它是"催肥剂",让你不知不觉中增肥,健身专家从来不吃一口,可惜很多人把它当作美食! 1.奶茶奶茶≠"奶+茶",一杯奶茶=34克糖+26克脂肪=骑车3小时上海 ...

相信很多小吃货都注意到了,最近笋笋一直在做减脂餐. ε=(´ο｀*)))唉,没办法啊,身边有一群吵着要减肥的吃货啊! 前几天我家小弟特意告诉我他要准备减肥了,可是好饿好饿怎么办呢? 其实想减肥并不难, ...

"五月不减肥,六月徒伤悲".又到了露肉的季节,许多人再次陷入"减肥慌",毕竟减肥是很多朋友的痛苦之源! 想想那些不能吃炸鸡啤酒,海鲜小啤酒,撸串火锅的日子就很痛 ...

生物钟影响代谢，想减肥，要选对吃饭时间