久坐办公族最需要的一项运动，简单又实用 / 开普饭

国医 ,是人们对祖国传统医学的一个统称而被评得上国医大师的在我国仅有 90位泰斗级的名医名家他们医学造诣深厚积累了丰富的诊病和养生经验不少国医大师已是耄耋之年甚至有不少已年过90 依 ...

末梢神经炎你了解么? 末梢神经炎是由多种原因如感染.中毒.营养代谢障碍.过敏及变态反应等损害了诸多周围神经末梢,从而引起肢体远端(尤其是下肢)对称性的感觉.运动及植物神经功能障碍的一种疾病.中医认为人 ...

归脾汤新用作者/谢慧明刘丰兰归脾汤出自<妇人良方>,由黄芪.人参.白术.茯神.龙眼肉.酸枣仁.木香.炙甘草.当归.远志.大枣.生姜组成.具有益气补血.健脾养心之功效. 用治思虑过度, ...

有些女性朋友天生体质柔弱,稍不注意就可以能被各种疾病侵袭,尤其是现代的都市女性,整天坐在办公室,很少有运动的时间,长期以往让身体出现问题处于亚健康的状态,那么怎么办呢?不妨按摩一下这些养生穴位,来预防 ...

单车一族.骑车能锻炼身体,但却让性欲降低.美国耶鲁大学的一项最新研究表明,经常骑车会显著降低会阴部的敏感性.会阴部位受到车座的压力后,阴唇会变得麻木.车把的高度越低,会阴承受的压力越大,危害也就越大. ...

如今,患有颈椎病的人越来越多,除了中老年人以外,办公室一族.电脑一族.手机一族等,都会出现颈椎病.而颈椎病会给我们的身体带来很多伤害,今天就给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法. 颈椎病不重视,会伤害 ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

广东一位小伙子,才28岁,年纪轻轻就得了腰椎间盘突出,主要原因就是他的职业造成的,他是手机游戏程序员,有时一天会从早上八点坐到晚上十二点,久而久之,腰椎就被坐伤了.有一天腰部巨疼,还牵引右侧下肢也 ...

世界卫生组织2020年11月25日发布了<关于身体活动和久坐行为指南>,不同于2010版指南建议有氧活动每次至少持续10分钟,新指南强调任何时长的中等强度至高强度活动都"算数&q ...

现代城市生活,工作压力大,伏案工作,一坐就是一天,加上长期保持不正确的坐姿,时间长了就会感到肩颈和腰背酸痛.此外,长期无意识的低头玩手机,也给颈椎增加了压力. 想通过运动来帮助活动关节,奈何没有时间去 ...

久坐的你,20年后会是什么样子? 英国行为未来学家威廉和他的团队,对3000多名上班族在办公室的行为习惯进行分析后制作的.模拟出了一个普通久坐族20年后的样子,她叫Emma. 久坐对于她的改变可以说是 ...

每天这样旋转2分钟,肩颈.后背.腰椎全轻松了,久坐一族的福音每天这样旋转2分钟,肩颈.后背.腰椎全轻松了,久坐一族的福音展开

久坐办公族最需要的一项运动，简单又实用