宗鹤拳劲的训练 / 开普饭

一.宗鹤拳之最大特点是[宗],难以确切之文字来表达.比喻鸟淋雨抖翅而颤动,狗落水上岸时,身上则发出一种弹抖之劲,把身上水片刻之间弹掉抖净.这种动作人们称它[狗宗身].福建福州方言称[宗劲],它有弹.抖 ...

鹤拳拳论中有句话:"刚柔相济定心神."对初学者来说.平时除学走步外.最重要的是将身体各关节放松,逐步消除自己身上固有的僵劲.武术所需要的劲是外行人难以体会到的.故有"外行 ...

宗鹤拳是我国福建南拳中的一种,宗鹤拳的最大特点是"宗".宗是方言,難以用确切的文字来表达其意,只能说个大概:我们知道,狗从水里爬上岸时,身上总是发出一种弹抖之劲,把身上的水在片刻之 ...

宗鹤拳在训练中要求做到:"两手如竹绳,两脚如车轮,进如猛虎出林,退如老猫伺鼠."身法上则要求做到:"龟背鹤身,虾退狗宗身.' 宗鹤拳的"劲",指的是通 ...

宗鹤拳打四门全套图文教学: 转身三角步右推掌 (1)右脚后跟外展,左脚后跟略内转.同时上体略右转.右臂稍屈肘随上体右转向右后拉臂,高与肩平,掌心朝下,左掌变拳,臂稍屈,横于胸前,掌心朝上.眼视正南.( ...

宗鹤拳三战六到十一式: 三角步双贯拳 (1)脚步不停,挺膝站起.同时两拳退肘向后.两眼平视.(图1一7① ) (2)上动不停.两拳向外平拉开,再向前.向内贯击,力达拇指一侧,两臂伸直高与肩平, ...

拳谚谓:"练拳不练功,到老一场空."各门各派的练功方法不同,目的只有一个:通过练功来增加自己的功力,以期把学到的拳术能够发挥出更佳的效用.无可否认的,功力训练的方法大多是枯燥乏味, ...

宗鹤拳五步退步三角步双顶肘 (1)左脚向后退一步.右脚随之退步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳快速击打小腹处.两拳相靠,拳眼朝前.两眼平视.(图1一31①) (2)上动不停,两腿挺膝站起.同时两手 ...

宗鹤拳五步上步三角步双挑掌左脚向前上一步,右脚跟进一步,屈膝略蹲成三角步.左拳变掌.紧接着两腿挺膝站起,两臂下落,两掌小指一侧拍击腹处.随之向前上方挑击成竖掌.掌心朝前,高与肩平,两掌略宽于肩.两眼 ...

宗鹤拳五步上步三角步双格拳左脚向前.上步,两掌体前交叉,右脚向前一步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳,翻肘向上.向前抖击.屈肘停于胸前,两拳心朝上,两拳距离略宽于肩.眼看两拳.(图1-23) ...

宗鹤拳劲的训练