睡眠时间过短或过长都会影响健康 / 开普饭

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号2小时前每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足,它与个体心理健康.认知可塑性.专注力和生理健康呈负相关.然而不幸的是,习惯性睡眠不足在成年人群中 ...

#健康2021# 都说健康睡眠,那健康的睡眠是怎样的呢? 是只要达到每天7-8小时的睡眠就可以了吗?当然不是,哪有这么简单? 发表在美国心脏协会旗下期刊<循环>的一项研究中,都把健康的睡眠 ...

"每天晚上都是!!!"同事小A控诉道,"他一上床倒头就睡,而我却怎么也睡不着,有时候抬头一看手机都凌晨三四点了,就又是一个人等天亮

中老年人睡眠越来越短,白天没精神,有5种方式可以缓解文/爱问360 人到中年之后,随着心理压力和精神压力的逐渐增长,睡眠的时间也会变得越来越短,而且睡眠的质量也会越来越差,这似乎已经成为了中老年人日 ...

纵有千般不舍意,终有死生契阔时.不见撕心裂肺,痛不欲生,无声的离歌,天外秋云,四处飘散. 一切皆为没有结局的开始,对于悲哀者,时间太长,对于等待者,时间太慢.到底长短快慢?要看你是蹲在厕所里,还是等在 ...

浙江省中医院神经内科主任陈眉:这主要看第二天自己的精神状态怎么样,如果第二天醒来,觉得自己精力充沛,就表示前一晚的睡眠有好的品质;相反,如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量不佳. 对于睡眠的 ...

人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟上厕所有关的占了俩~但你真的会如厕吗?还真不一定! 你可知,上厕所时排的姿势.擦的方向,甚至是用的厕纸,都是有讲究的!这些细节做不对,或许在偷偷伤害你的健康-- 今天就和大 ...

来源:BTV我是大医生官微人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟上厕所有关的占了俩~但你真的会如厕吗?还真不一定! 你可知,上厕所时排的姿势.擦的方向,甚至是用的厕纸,都是有讲究的!这些细节做不对,或许在偷偷 ...

人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟上厕所有关的占了俩~但你真的会如厕吗?还真不一定! 你可知,上厕所时排的姿势.擦的方向,甚至是用的厕纸,都是有讲究的!这些细节做不对,或许在偷偷伤害你的健康-- 今天小编就 ...

当下社会生活节奏快,工作压力大,很多朋友有失眠的问题.有的人是睡不着,能熬到晚上两三点:有的人是早醒,甚至早上三四点就睡不着了:还有的人是多梦,睡眠质量差-- 总之,很多朋友感觉睡了一觉,身体还是没有 ...

当下社会生活节奏快,工作压力大,很多朋友有失眠的问题.有的人是睡不着,能熬到晚上两三点:有的人是早醒,甚至早上三四点就睡不着了:还有的人是多梦,睡眠质量差-- 总之,很多朋友感觉睡了一觉,身体还是没有 ...

睡眠时间过短或过长都会影响健康