连续三天睡眠时间少于6小时会怎样？足以让身心健康恶化... / 开普饭

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康. 在中国,超3亿人存在 ...

只需连续三个晚上睡眠不足,你的身心健康就会大大恶化. 这是一项新的研究发表在Annals of Behavioral Medicine期刊上,观察连续八个晚上睡眠少于6个小时的后果--专家们说,这是支 ...

生命周期涉及很多因素,包括遗传基因.后天的饮食.生活习惯等诸多方面.由于我们无法改变先天遗传基因,我们应该从后天开始进行调整.健康长寿的同时也要注意身体健康,保持良好的生活饮食习惯. 步入老年,身体功 ...

文/陈根睡眠不足是现代人生活的常态.据<2020年中国睡眠指数报告>发布的数据,以"00后.95后和90后"为代表的年轻人不仅"睡得晚",还&qu ...

谢邀!大家好,我是神经内科Dr魏.熬夜似乎是全世界的年轻人中正流行着的一种病态的不良生活习惯,无论是工作模式(加班.值夜班)还是娱乐方式(泡吧.打牌)都会导致熬夜晚睡.另外一种就是失眠,我国成年人失眠 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

2021年4月20号,发表在<自然通讯>(Nature Communications)杂志上的一项25年随访研究发现,睡眠时间少于6小时,与患痴呆症风险增加三分之一有关. Associat ...

很多家长和老师的教育理念是,学习是最重要的,睡眠时间可以少,但刷题不能少,少睡几个小时不要紧,熬夜也无所谓,多学几个小时不就能多考几分,多考几分不就能上个好学校. 但是这种理念并不正确,以前因为没有明 ...

国际最新研究:中年人每晚睡眠常少于6小时或增失智风险来源:中国新闻网2021-04-22 09:34 人到中年,保证足够的睡眠,也是保障健康的一项重要内容.施普林格·自然旗下国际学术期刊<自然 ...

2月4日,教育部官网公布1月7日教育部部长陈宝生在2021年全国教育工作会议上的讲话.讲话中有一个内容是强调要保证学生的睡眠.新的一年,教育部将加强中小学生的睡眠管理.要把家庭和学校的边界划出来,研究 ...

人需要睡觉,事实上不仅是人,任何一种生命都需要睡觉,那么到底为什么要睡觉呢? 从表面上来讲,原因很简单,那就是困,困了就只能睡,不睡就会一直困,问题在于为什么会产生一种困倦的感觉来逼着我们去睡觉呢?我 ...

[失眠的睡不着,半夜睡醒,睡眠时间短三种治法] 前两天,我表妹,18岁,向我抱怨说晚上老是睡不着觉,搞得白天昏昏欲睡,临近开学,怕因此耽误学习,问我有什么好一点的办法,我跟她说,想好得彻底,就要吃中药 ...

连续三天睡眠时间少于6小时会怎样？足以让身心健康恶化...