糖尿病吃主食不升血糖的9个小方法！ / 开普饭

中国人的饮食结构一直以谷物为主,而吃多少主食一直让糖尿病人颇费心思,吃的太少身上没劲,吃的多了又担心血糖升高.要怎么吃才好的? 走出误区:糖尿病人不能不吃主食! 如果主食摄入不足,自身缺乏热量来源, ...

多吃粗粮真能降血糖吗? 李阿姨得糖尿病两年,血糖一直控制得不理想,近来听别人说吃粗粮能降血糖,她就买来小米.大燕小麦.绿豆等粗粮,有的煮粥喝,有的还打成粉做杂粮馒头吃,吃了两周多,血糖确实比平时平衡多 ...

作者综合多年营养学研究.从业经验,以"戒糖"为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉.主食.碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合 ...

小米粥是我们最常见的一种粗粮粥,相信大部分人都吃过. 就算您没有吃过小米,您也肯定听过"小米加步枪"的故事. 一.小米小米,又称为粟,或谷子,谷子脱壳为小米,是世界上最古老的栽培 ...

很多糖尿病人特别喜欢吃主食.比如馒头或面包不管吃什么主食,主食的主要成分均是碳水化合物,碳水化合物对血糖水平的影响远超其他食物成分.所以,要想控制血糖水平,一定要优先控制主食摄入.01每天2个拳头的主 ...

如果您不敢吃水果,那亏大了,因为巧吃水果可以帮您预防糖尿病并发症. 如果您吃水果后血糖高,这就需要调整下吃水果的方法. 01 血糖控制好,再吃水果如果您的空腹血糖≤7.0mmol/L,非空腹血糖≤1 ...

想吃主食,又害怕血糖会升高,到底该怎么办呢? 糖尿病研究讲到,主食每天摄入不少于130克,原则上是要坚持"四宜四不宜",即"宜粗不宜细,宜杂不宜纯,宜干不宜稀,宜硬不宜软 ...

以下这3种食物是升血糖的"好手" 一口都不敢吃,糖尿病人要躲得远远的!避免血糖升高. 水煮鱼水煮鱼味道不错,虽然糖尿病人可以吃鱼,但这种烹饪方法做出的鱼糖友是不能吃的,因为全是油 ...

糖尿病是一种常见病,糖原又是为我们身体供能的主要来源之一,所以生活中要想彻底的去远离糖分,那也是不可能的,但是为了我们的健康,饮食方面该注意的还是要注意的. 还记得我之前写过的一篇文章,里边详细的介绍 ...

醋是很多人都喜欢吃的一种调味品,它可以运用在各个方面,如很多的美食当中就有醋,如非常美味的糖醋排骨.糖醋鲤鱼.糖醋藕等等,其中少不了的就是醋. 在做根茎类蔬菜时,醋还可以起到延缓食物褐变的调味料.在做 ...

主食是主要的能量来源,一日三餐中都离不开馒头.米饭或面条等,若长期不吃主食,可能会引起肌肉无力.萎缩以及记忆力减退.但对于糖尿病患者来说,对主食简直是爱而不得,稍有不慎血糖会快速升高,甚至会引起酮症酸 ...

最近经常在路上看见卖烤红薯的,突然想到之前有糖尿病病人咨询,血糖高,是否能吃红薯?其实这个主要要看红薯的含糖量,升糖指数等,糖尿病患者因为血糖过高,所以在饮食上要选择低糖,低升糖指数的食物,避免高糖, ...

案例刘阿姨,48岁,刚确诊糖尿病不久,空腹11,餐后血糖14,医生给她开了谷赖和甘精重组胰岛素,胰岛素开回来打了一段时间后,血糖降到了标准,最近体检,空腹在7,餐后13.刘阿姨说胰岛素照常打,吃得也 ...

糖尿病吃主食不升血糖的9个小方法！