【休闲养生】“三健”核心信息解读（二） / 开普饭

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

看科普·懂生活你也养了个"米其林"宝宝? 还声称孩子胖一点没关系, "胖嘟嘟可可爱爱"? 你可知道胖宝宝都背负了什么! 身体不好还自卑不是壮,是胖首先,胖 ...

我办过最贵的卡,就是健身房的卡. 进门前,我老公千叮咛万嘱咐说,你可千万别被忽悠啊,就办个基础会员,能去健身就行了. 结果走进去,走出来,支付宝里就少了近一万 . 健身,真的必须要进健身房吗? 我办卡 ...

"春天不减肥,夏天徒伤悲." 天气渐热,又到了许多人"露肉"秀身材的时候. 为了展现出好身材,不少人想尽办法减肥,但节食不是长久之计,加大运动量又难以坚持. 肥 ...

写个短的! 关注咱们硬派健身的朋友,恐怕不少是真正的"健身"爱好者,而非纯粹的"减肥减重"人群.当然,其中估计也不乏各种力量举或者大力士身材的老哥,力量大肌肉多 ...

健康口腔 ⑴关注口腔健康:龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病,通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础. ⑵定期进行口腔检查:建议成年人每年口腔检查至少1次.提倡学龄前儿童每6个月接 ...

健康骨骼 ⑴认识骨质疏松症:骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病,疼痛.驼背.身高降低和骨折是骨质疏松症的主要表现,骨质疏松症是可防可治的慢性病. ⑵骨质疏松的危害:骨质疏松症的严重并发症是 ...

减油行动 ⑴科学认识烹调油:烹调油有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源.但过多脂肪摄入会增加糖尿病.高血压.血脂异常.动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险. ⑵控 ...

减糖行动 ⑴减糖要减添加糖:各人群均应减少添加糖的摄入,但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物. ⑵认识添加糖:添加糖是指人工加入到食品中的糖类,具有甜味特征,包括单糖和双糖.常见的有蔗糖.果 ...

减盐行动 ⑴认识高盐饮食的危害:食盐摄入过多可使血压升高,并增加胃病.骨质疏松.肥胖等疾病的患病风险. ⑵控制食盐摄入量:<中国居民膳食指南(2016)>推荐,健康成人每人每天食盐摄入量不 ...

Q1 什么是健康生活方式? 健康生活方式是指有益于健康的.习惯化的行为方式,主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,合理膳食,适量运动,不吸烟.不酗酒,心理平衡,充足睡眠,讲究个人卫生,保持环境卫生 ...

直播预告 ⏰ 5月20日晚9点-10点我将连麦哈尔滨医科大学附属第一医院刘子琦药师,解答儿童湿疹相关的用药问题,欢迎你带着问题来直播间找我们⬇️ 在昨晚的直播间里,我看到仍有不少朋友对外阴硬化性苔 ...

今天来详细画重点,学习"三减三健"里大家最关心的健康体重核心知识点,接下来你将看到: 1. 什么是健康体重: 2. 超重和肥胖症的危害 : 3. 吃动平衡是保持健康体重的关键 : ...

延伸阅读一图读懂婴幼儿喂养健康教育核心信息为贯彻落实<健康中国行动(2019-2030年)>,指导儿童家长和社会公众树立科学育儿理念,普及婴幼儿喂养健康知识和技能,提升群众健康素养水平 ...

【休闲养生】“三健”核心信息解读（二）