找对时间健身，训练事半功倍 / 开普饭

上了年纪之后我们的血管会变得越来越脆弱,各种心脑血管疾病也层出不穷,若是不能好好控制血压状况,往往会诱发很严重的并发症,一旦爆发很可能不给人留有治疗的时间,所以说每一个高血压患者都要保持十足的戒心,早 ...

也许很多健身新手都有一个问题:一天内什么时候健身效果最好? 我们都知道,人体有生物节律的,又称"生物钟".就比如每天早上不需要闹钟就能准时醒过来.而在健身运动的时候,这种想象也存在 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号7小时前昼夜节律是一种普遍存在的内源性计时系统(生物钟),大约以24小时为一个周期,控制着身体一系列生物过程,包括激素分泌.代谢循环和对病原体的免疫保护.哺 ...

日出而作,日落而出,身体也是有昼夜节律的. 熬夜,你可以强迫大脑"工作",只不过其他器官并不乐意,只想"下班". 当大脑和心脏昼夜节律不同步,大脑要工作,心脏要 ...

Bard @ 2021.04.23 , 22:09 原文:https://www.sciencealert.com/technology-really-is-changing-human-circad ...

健身这件事,并不是越努力效果越好的.健身要劳逸结合,合理安排训练频率,合理分配肌群训练,才能取得更好的效果. 有一些新手刚开始锻炼的时候兴致勃勃,去健身房一呆就是大半天,但是这样的人往往坚持不了几天, ...

家长都知道,孩子的习惯养成对他们的整个人生来说,都是件影响深远的事. 但并不是每个孩子都能高度自律,他们中的大部分都会因为缺乏时间管理能力而形成拖延症,这是一种惰性,很正常. 而这危害的不仅仅是学习, ...

健身想要取得更高效的效果,我们需要选对方法,做到6个关键点,让训练事半功倍! 第1点:做好打持久战的准备健身并不是几天就可以见证效果的事情,你需要做好心理准备,长期坚持下去,而不是半途而废. 你一定 ...

跑步真的是一件既出效果又经济的运动,而关于跑前的准备工作和如何热身,想必大家已经非常清楚了,可是你知道吗,原来跑后也是需要进行放松的哟! 跑后进行放松的好处跑步后的放松,也叫休整运动.正确的按摩可以 ...

过完谷雨用不了多久就会立夏,马上就要进入夏天了,夏天温度非常的高,在春季的时候我们养的花可以直接去见光让它晒太阳,但是如果你养着5种花,到了温度高的时候容易"晒死",所以一定要找对 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 有一种旅行让人欲罢不能,一侧是清澈的湖水,呼吸着清新的空气.而在另外一侧也许是茫茫的一片大草原:也许是一片森林.花海.竹林......大 ...

传统中医将痛经分为气滞血瘀.寒凝血瘀.湿热瘀阻.气血虚弱.肝肾亏虚五种类型,在治疗时要辨证分型论治. 找准类型,对证调理作者/余应伟中医认为,痛经是因为"不通则痛"或" ...

很多孩子都是因为时间观念不强.时间意识淡薄,导致做事磨蹭.效率不高,在生活和学习中总是喜欢拖拖拉拉. 家长想要培养孩子的时间观念,千万不能等,孩子从小就需要加强这方面的训练!今天小优就跟大家分享一份训 ...

不管小伙伴们想通过健身运动增肌塑形.还是减脂瘦身,训练本身只是其中的一个环节.而在练完之后,确保身体肌肉快速恢复,才是保障长期健身质量,促进身材线条快速提升的关键所在! 因此,下面我们帮大家总结了健身 ...

找对时间健身，训练事半功倍