积少成多基本运动量大法，这是心血管的需要 / 开普饭

人运动的时候,随着运动量的增加,耗氧量增大,心率也会增加.当进行剧烈运动的时候,心率可以达到最高的水平,就是最大心率.计算公式是220减年龄,比如说一个60岁的人,他的最高心率是220减60等于16 ...

关于久坐,很多人的理解是"坐着超过1-2小时",但根据世卫组织提供的概念,久坐是指清醒状态下长时间坐着.斜躺或躺着的低能量消耗行为. 这些行为包括工作中久坐.回家躺着玩手机.看电视 ...

临床实践表明,高血压患者加强运动锻炼对稳定甚至降低血压有帮助.但老年高血压患者往往合并多种慢性病,所以,体育锻炼时应注意选择适宜的运动方式,最好在医生的指导下进行运动. 1.适合高血压患者的运动方式有 ...

据世界卫生组织(WHO)统计,目前全球因心血管疾病死亡的人数有3600万,其中冠心病是全球范围内第一致死.致残的原因.此外,世界卫生组织预计未来几年的死亡人数也会不断攀升. 与此同时,我国也对现患有心 ...

就算天寒地冻,生命依然在于运动,或者说在冬季这个心血管疾病的高发季节,更应该大力宣传运动对心血管健康的重要性.只要身体动得起来,就不能不去运动呢. 而且最近奇点糕们可是说过,每天11分钟中高强度运动就 ...

Thanks for your attention QA人员本身就是一个组织的质量管理岗位,需要由综合素质相对高.业务能力相对强的人员来担当.人员管理体现在"选.育.留.用"和&q ...

YOUTH DAY <怎样解题>一书的作者匈牙利数学家波利亚说过,掌握数学就意味着要善于解题.做题不在多而在精,题要解得精彩:对待解题的思想方法要对头,要通过做题,深刻理解概念,扎实掌握基 ...

要说日常生活中争议最多的食物,鸡蛋说第一,估计没人敢说第二.一会儿有人说吃鸡蛋不好,一会儿又有人说鸡蛋健康,到底怎样才正确? 最近,美国的一项研究似乎为"不吃蛋黄"派找到了理由,并 ...

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一,很多人都有喝咖啡的习惯,早上来一杯,元气满满一整天,对身体还有很多益处. 不过,也有一些人觉得咖啡不好,一喝就心跳加速,手心冒汗,连续两天睡不着. "黑咖啡喝 ...

有口好牙才能吃嘛嘛香.不过想要有口好牙其实没那么简单.牙齿作为我们身体里最坚硬的器官,却时常被蛀牙的疼痛感所困扰.有传言说喝饮料会腐蚀牙齿形成蛀牙,想要牙口好就要跟饮料说拜拜.然而事实真是这样的吗?答 ...

钾和镁含量丰富的水果对保护心血管健康有益处.人的血管老化从 30 岁左右开始,血管一旦开始老化,就表明我们的心脑血管开始慢慢走向衰老,所以日常的饮食保健更为重要.樱桃.石榴等水果中的钾含量丰富,加上他 ...

积少成多基本运动量大法，这是心血管的需要