7大建议、8组训练教你珍“膝”到底！ / 开普饭

髌骨肌腱炎髌腱是指连接你的髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱 (见下图所示).当它受损或出现炎症时,称为髌腱炎 (Patellar tendinitis).也称跳跃者膝(jumper's kn ...

膝关节是人体最大.最复杂的关节,同时也是最大的承重关节(正常可承重35公斤),在人类的直立行走中发挥至关重要的作用.随着年龄增长,膝关节的磨损是不可避免.无法逆转的,且磨损程度和承受重量呈正比.膝关节 ...

青春期叛逆教育专家提出的十大建议,不听话的孩子就该这样教原创|2021-01-27 17:02 游老师「二级心理咨询师」已帮助 128 位家长预约求助当孩子进入叛逆期,即使是在亲子关系特别好,父母 ...

肩周炎是一种非常普遍的疾病,因多发于50岁以上人群,也被称为"五十肩",常见于体力劳动者,女性患者略多于男性患者. 估计很多人都会认为肩周炎是中老年的专属疾病,其实不然,现如今 ...

去了这么多健身房,我有一个发现: 在深蹲架.卧推凳上,那些训练经常上大重量的人,中老年人比年轻人更多. 也许有些人会疑惑,上了年纪的人用大重量多危险呢?大重量训练,不应该是年轻人的天下吗? 大重量训练 ...

时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练] 4个针对全腹肌的超级组让你的腹肌充分吸收刺激快速生长! 翻译:黄展煜美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

安顺市轿子山镇游贵州游侠八.大进村竹林组穿洞洞堡走回公路对面,从村中走过向左行走,有很长的约三四米高的石头墙,询问得知是数十年历史的水渠.继续前行到达竹林组,右前方有凹地,从凹地的左侧沿小路向下 ...

自由泳是姿势优美,速度较快,比较实用的一种泳姿. 经过一段时间的自由泳练习,很多人觉得手臂姿势不是难点,换气和打腿才是许多游泳爱好者的通病.有的人换气没有节奏,有的人打腿很费力,却没有什么推动力. 世 ...

7大建议、8组训练 教你珍“膝”到底！