肺功能康复训练详解 / 开普饭

怎么练腹式呼吸腹式呼吸,一般是充分调动腹部.膈肌来辅助呼吸,它可以提高吸氧量和有效的通气量,也能弥补通气不足来缓解.减轻这种胸闷的症状,可以先做呼气,呼气时双手可以轻轻地按住腹部,腹部逐渐下沉,使气 ...

康复训练是指针对老年人衰老(器官变化.功能下降.平衡机制下降).疾病(原发病.并发病.其他老年疾病).综合症(睡眠障碍.疼痛.尿失禁.脱水.便秘等).功能降低(运动性.感觉.认知.情绪).生活能力下降 ...

在讲解蝶泳腿之前,希望大家能明白蝶泳的重要性. 为什么必须学会蝶泳? 蝶泳绝对是夏季游泳池清!场!必!备!技能. 你可曾忍受过无数抬头蛙在快速泳道徜徉不肯离去,影响了后面好多人. 你可曾忍受过站在 ...

健身技巧--分化训练法什么是分化训练 ? 分化训练是由健美教父--乔韦德在1942年提出的一种训练方式,这个训练方法至今还一直被作为健美训练的座右铭.至今还被健身健美界津津乐道. 分化训练:是把 ...

来源:大康复我知道你在看呦

腹部肌群是人体的核心部分它们像一张细密编织的网稳稳地包绕着我们的腰腹部负责保护脊柱并稳定躯干而我们最常挂在嘴边的所谓"腹肌" 其实就是我们的腹直肌健康明显的腹直肌外观大概 ...

游泳是一项综合能力要求较高的运动,它需要力量.耐力.速度.协调性.稳定性以及柔韧性等多项身体素质相互有效配合.为了提高游泳水平,在技术练习的同时,加强体能训练也是必不可少的. 下面给大家推荐一套全身训 ...

---转自搜狐书法之海转前话:今日看到此文乃数年前之第二次也,不记得原作者是谁,含金量不低,值得转载留存感悟.转前将前面感觉无必要的文字剔除了,以直入核心,特此说明. 所谓笔法,写字作画用笔的方法, ...

人体关节中活动最灵活,使用最频繁的关节之一就是腕关节,很容易因为意外或者间接暴力和过度牵拉造成关节周围韧带.肌肉和关节囊等软组织的损伤,也就是我们常说的腕关节损伤. 一般可分为急性损伤和慢性劳损两种. ...

先来看一张图 ▼ 圆肩显胖.含胸显矮.探颈像鸡首.盆骨前倾显肚大.盆骨后倾屁股塌,简单粗暴,但又言之有理. 今天小编和大家聊一聊盆骨前倾和后倾的这些事~ 01 盆骨前倾当你在站立时,盆骨的正常位置是 ...

肺功能康复训练详解