为啥开始力量训练之后，有氧运动会越走越远？ / 开普饭

你是否想过减肥,减肥路上,你选对方法了吗? 减肥之前,我们需要知道正确的减肥理念,而不是盲目减重.减肥的主要目的是降低体脂率,减掉身上多余赘肉,让身材慢慢瘦下来. 减肥期间,不需要太看重体重,而需要关 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食的人容易出现营养不良,身体肌肉会流失的现象,自身的代谢水平也会大不如前. 当你以为减肥成功后,开始恢复饮食,身材就容易复胖.如果你不希望节食后体质下降,身材复胖反弹,那么一 ...

随着全球超重.肥胖人口呈飙升趋势上涨,减脂瘦身也就成了最热议的健身话题之一!究竟该如何高效减脂.练出匀称身材,且长期维持不反弹呢? 如果你还在为类似的问题所困惑烦恼,或是出现"越减越肥.减了 ...

在某种行为的背后总是会存在着一些动机因素,在目标达成之前动机会驱使我们去行为并坚持行为.对于减肥而言,当我们有了减肥的动机之时,就会开始去寻找有效的减肥方法,然后再去行动,希望可以通过某种努力实现减肥 ...

稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃.哑铃.器械.大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长. 而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑.单车.快走,为的是消耗脂肪.提升心肺功 ...

当我们走在减肥的路上,我们目标的不同就会导致所采取的方法不同,当我们不再单纯地追求体重的下降而是追求身材的改变之时,我们要达到的目的除了让自己瘦下来以外,还要让自己的身材变得更好,因此我们会更加在意体 ...

上周六,在苏州阳澄湖边,又办了一次太极拳猫步培训班. 这次,新老学员各占一半.不过,老学员估计也没觉得沉闷,因为,我这次新加了一个有氧核心肌肉的训练动作花开花落(教的时候我还没想好名字 ). 太极拳的 ...

相信每个人都想健康长寿,并且拥有好的生活质量.大量研究表明,有氧运动可以使心率在持续的时间内升高,从而降低死亡率.原因在于有氧运动可以通过多种方式增强心脏和血管的健康.同样重要的是,有氧运动也可以提高 ...

文/唐若唐若心学原创作品,违者必究如何激活自我的潜能,我们需要掌握天道的规律,当你掌握了天道,你按照天道的规律而行,你的内心就会充满力量. 第一个规律:接纳臣服,凡事感恩 ‍ 天道擅长感恩,对于任 ...

文/飞鱼导语:做人,学会这四句话,人生路越走越宽! 1.做人,学会宽容,心宽一寸,路宽一丈. 什么是宽容?宽容就是做人心胸宽广,对人对事豁达大度,懂得体谅别人的难处,懂得换位思考. 懂得宽容的人,才 ...

一凡小和尚 702篇原创内容公众号鬼谷子,战国时期的传奇人物.他是纵横家的鼻祖,道家的代表人物,兵家尊称他为谋圣.鬼谷子的学说非常重视实用性,即便在两千多年后的今天,仍然非常高的借鉴价值. 鬼谷子 ...

为啥开始力量训练之后，有氧运动会越走越远？