降压饮食（DASH）——对高血压、肾结石都有效 / 开普饭

在这个信息满天飞的时代,相信很多人听说过生酮饮食.低碳水饮食.低脂饮食.地中海饮食等这样那样的饮食模式.到目前为止,大家基本达成共识,这些就是所谓的减肥饮食或者健康饮食. 可是大家知道吗,高血压也和饮 ...

今天栗子给大家安利一种能够有效预防和控制高血压的饮食方式--DASH饮食. 最快14天就可以起到降低血压作用,收缩压降低8-14mmHG.[1] 1 什么是DASH饮食? 不经意地说出全名,显得很有文 ...

一项最新研究表明,患有浸润性乳腺癌的女性如果遵循四种健康饮食模式中的任何一种,都可能降低全因死亡的风险. 研究发现研究人员检查了3660名患有浸润性乳腺癌的女性的数据,这些女性在确诊后平均2 ...

如果你有留意的话,可能会察觉到,越来越多人中了高血压的"坑",中老年人平时还会经常交流心得,尤其是饮食方面.众所周知,心血管疾病患者要尽量避免一些高油脂食物,比如五花肉.炸鸡等. ...

饮食可以帮助改善高血压,大部分人都知道,但是什么饮食方式降低血压效率更高?哪些食物对血压影响最大?很多人可能并没有明确答案! 你所熟知的地中海饮食.生酮饮食.低盐低脂饮食甚至是间歇性断食,是否是降压的 ...

DASH(得舒饮食)是一种控制和预防高血压的长期饮食习惯.以水果.蔬菜.全谷物和低脂奶为主,限制甜品.红肉和附加脂肪的摄入,DASH饮食可以帮助减少食盐(钠)的摄入量,同时增加别的营养素例如钾.钙.镁 ...

误区1: 没有症状不用吃药有不少高血压患者认为"我没有症状不用吃药".高血压是个无声杀手.血压高低与症状不平行,很多病人既使患高血压多年,甚至血压高达280,血压计都打爆了,也无 ...

2015年,<美国新闻杂志>评选出三种世界上最好的饮食方式:得舒饮食(DASH diet).超体饮食(MIND diet)以及低脂肪饮食(TLC diet),分别又被称为"最佳降 ...

立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气.立夏的"夏"是"大"的意思,是指春天播种的植物到这时已经长大了,立夏也预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式 ...

沙坦类药物是一线降压药,由于其良好的降压效果和较低的副作用发生率,应用的朋友越来越多.沙坦类药物到底适合哪些高血压的朋友用,有什么副作用,与哪些药物联合应用会取得更好的效果呢?今天我们就来聊一聊这方面 ...

降压饮食（DASH）——对高血压、肾结石都有效