抬左腿时右腿痛，原来激痛点在这里！ / 开普饭

动态髋外旋肌和内旋肌拉伸拉伸步骤 1. 右脚站立,膝盖打直.身体右侧面向一个支撑面,例如一面墙.一个边角或门口.抓住支撑物上与肩等高的位置. 2. 稍微弯曲左膝和髋部,让左腿在放松状态下下垂,作为 ...

夏天到了,又到了大長腿們炫耀的季節,但如果你是O型腿或者X型腿,任你有再高的顏值,也會一秒破功啊今天我們來聊聊氣質「殺手」之「O」型腿. 什麼是O型腿 O型腿在醫學上稱為「膝內翻」,又叫做「羅圈腿」 ...

拉松髋关节髋关节是全身负重最大的关节,连结着大腿骨与骨盆的位置,髋关节有问题会造成如腿长度差异.灵活度下降,造成人步伐僵硬,容易失衡跌倒,等等问题,髋关节强壮就能减少跌倒的风险. 跨部和臀部疼痛是我 ...

俗话说:"人老先老腿,腿老先老膝."因为膝盖是最脆弱的关节部位,直立或行走时承受着人体最大部分的重量,所以膝盖最容易受伤.特别是50岁以上的老年人,大都会出现膝盖疼痛,重者则活动受 ...

[肩痛常见激痛点] 当你分不清,不会评估时,全部处理放松一边,定会有明显缓解-

[腰痛常见激痛点] 肌筋膜激痛点,当你腰部疼痛,不懂处理,不会评估时,乳突全部处理放松一边,就会有明显缓解. PS:你能在激痛点附近找到比周围肌肉僵硬的结节点(非骨头),给予适当力度放松它. #21图 ...

腰骶疼痛是困扰人们学习工作的常见症状.它可能由多种原因引起,例如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,生殖器官病变等.有一个原因常被医生或治疗师忽略:臀中肌激痛点. 激痛点,源于英文的myofascial tri ...

微信搜索(zhongtui988)关注'A中推学习平台'获取更多中医知识,中医学习视频生活中腰痛的病人随处可见,而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出.实际上根据有关研究,只有4%的人群是属于真正的 ...

斜方肌中的触发点激痛点(TrP)是一个高度刺激惹的点,可在骨骼肌筋膜的绷紧带中可触诊到一个明显的结节.直接压迫或肌肉收缩可引起跳跃征.局部压痛.局部抽搐反应和牵涉痛,牵涉痛通常表现为远离激痛点的特定 ...

菱形肌群之位置位于斜方肌深面,一端附着于肩胛骨内侧缘,另一端附着于第6-7颈椎棘突和第1-4胸椎棘突菱形肌群之作用 1.和斜方肌的中部纤维共同内收肩胛骨 2.和肩胛提肌共同上提肩胛骨 3.和前 ...

腰骶疼痛是困扰人们学习工作的常见症状.它可能由多种原因引起,例如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,生殖器官病变等.有一个原因常被医生或治疗师忽略:臀中肌激痛点. 激痛点源于英文的myofascial tri ...

抬左腿时右腿痛，原来激痛点在这里！