15个身体信号告诉你：必须要跑步了 / 开普饭

凡事都有两面性,对于运动来讲同样如此,适度合理的运动不但有助于帮助我们减轻与控制体重,还可以帮助我们增强身体素质,但是如果过度运动则会起到反效果,比如会让你感觉疲惫无力.入睡困难等等问题. 其实对于运 ...

有这样一份职业, 全年无休,随时待命,以及身兼数职,并且没有任何报酬. 不知道你是否愿意接受呢? 或许你会直接骂道:这什么都什么?剥削劳动人民啊? 但事实上,全球有数亿女性正从事这种职业,这种职业就是 ...

发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病.往往伴有猝倒发作.睡眠瘫痪.睡眠幻觉等.多在青少年时发病,表现为白天嗜睡.夜间睡眠质量差.入睡前出现幻觉.常 ...

随着年龄增长,大家越来越能感受到生命的珍贵,为了在这五彩斑斓的世间多停留一会儿,留下更多的记忆,大家对养生的重视程度也提高了不少,只为让自己这一生不留遗憾. 生活中我们不难发现这样一件事,并不是所有的 ...

添加好友[昭德心理]并加入社群, 解锁您的专属管家赢取社群福利! 夜晚缺乏感官刺激,四周暗了,声音小了,却从来不缺乏想象和幻想. 夜深人静之时,容易思考人生,也是独自面对自己之时,各种思绪奔涌而来. ...

"延缓衰老"的10大技巧 10.保持良好的情绪我们常说笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,这就说明保持一个良好的情绪能够使人变得更加年轻,如果长期处于闷闷不乐的情绪中,不仅心理上受到 ...

为了顺应时代的发展,人们的生活节奏越来越快,压力也与日俱增,很多年轻人每天最大的感受就是"累"! 不过他们大多认为自己还年轻,熬一熬没关系,殊不知,从疲劳到猝死仅仅5步! 不重视疲 ...

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身体信号告诉你,你缺什么: 1.营养性矮小--缺乏:蛋白质和能量: 2.腿抽筋--缺乏:微量元素镁.钾: 3.盗汗--缺乏:B族维生素.钙: 4.长期焦虑--缺乏:B族维生素.钙.铁: 5.常常疲劳乏 ...

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杭州老晨(化名)今年53岁,近几年手头上的生意风生水起,想再干两年就退休.可从3月份开始,他就总是力不从心,动不动就感冒生病.家人和朋友都觉得他"抵抗力太差,要补补."于是,老晨开 ...

人们对于何时入睡,何时醒来是存在客观偏好的. 有些人属于"早起鸟",习惯早睡早起,这些人在早上头脑清醒,思维敏捷,而在晚上常昏昏欲睡: 而有些人则是"夜猫子", ...

15个身体信号告诉你：必须要跑步了