想练好推杆，掌握这6个技巧就够了 / 开普饭

转体挥拍(击球)GIF示范分析双手反拍是网球的主要技术动作之一,其动作步骤依次可概括为4个:转体引拍(侧身).后摆拉拍(降拍).转体挥拍(击球).前送收拍(随挥). 本篇通过GIF图分析了双手反拍技 ...

击球时,身体发力带动大臂发力,小臂手腕放松,主要是控制球拍. 用小臂.手腕控制挥拍轨迹. 先看个软绵绵的小臂: 再来看个稳定的小臂: 手臂.手腕的运用 ①小臂控制收拍的快慢小臂向上收的越快,出球的旋 ...

在上周刚结束的世锦赛-联邦快递圣裘德邀请赛中,贾斯汀·托马斯交出65杆的好成绩,以三杆优势夺得冠军,成为本赛季第一个三冠王,这也是他第13个美巡赛冠军,并且凭借这个冠军重返世界第一的宝座! 虽然大家都 ...

小编发现,很多球友对推杆的距离总是把握不好,不是一不小心推过了,就是力度小了,小球怎么都跑不到洞边. 关于距离控制这个问题,我们该如何解决呢?让我们来听听高提士好教练成长计划教练杨畅怎么说,叫你如何拥 ...

手倒立,是一个高阶体式,对身体的肌肉力量.核心力量.稳定性等都有较高的要求,很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及.因此,手倒立的练习需要一些针对性的技巧和热身准备,在必要的情况下,需要专业的 ...

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

前几天,北京迎来了今年的第一场雪,当日#北京下雪#.#故宫的雪#话题就冲上了热搜,成千上万的网民通过手机也一起欣赏到了故宫冬天的美丽雪景 ▼ 故宫的雪,总是那么让人移不开目光,洁白的雪花在红墙黄瓦之间 ...

贯口,又名趟子,是相声.评书表演术语,为"说"功的一种.演员将篇幅较长的一段说词一气说出,要求流畅清晰.节奏明快.演员需要事先背诵,以达到渲染情节.展示技巧.产生笑料等作用. 下面 ...

给楼主推荐一个功法本人在练习,有个人注解. 佛门狮子吼练习方法与注意事项佛门狮子吼乃是寺秘传稀释奇功之一,此功为人体丹田内气外发,发声吐气之功法,功成之后遇敌交手,发功呼啸,则犹如讯雷疾泻传出数 ...

(一).造型能力的锻炼 ①塑造形体的能力.②表现空间的能力. (二).自然规律的研究包括山.水.树.石.建筑.舟车.烟云.流水等. (三).对传统技法的学习 "传统.生活.创作三位一体&q ...

想练好推杆，掌握这6个技巧就够了