五禽戏之猿戏（猿摘动作解析） / 开普饭

一.牵牛下水 (一)动作说明重心后移,将左脚收至右脚前,以脚尖点地呈左丁步的同时,双手握拳向右后下方牵拉.左拳心向上,左肘停于左膝上方,高与腰平.右拳心向下,停于左肘旁.两手屈臂约90度,目视前方( ...

悦太极 6天前第二十式三換掌动作:身体右轉:同时,右掌向里輕胸前而上順缠收回,掌心朝里:左掌逆缠轉臂向前平伸,轉为掌心朝上.(图80)身微左轉,同时,右掌顺缠掤飘劲推出,掌心斜朝外, 左掌随轉体 ...

太极拳太极拳,世界级非物质文化遗产,以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多种功能为一体,结合阴阳五行之变化.中医经络学.古代的导引术和吐纳术形成的一 ...

猿是五禽中同人类最为接近的,据研究表明,猿和人类有着共同的祖先.在人们的普遍印象中,猿是灵巧的,它总是不停地从一棵树跳到另一棵树,转眼间又走了很远,而"猿戏"正是模仿原的灵巧动作而 ...

左顾右盼 1.左脚向右脚前落地,上体向左拧转,右膝盖抵在左腿弯内(委中穴)成半屈蹲步;右手置右额旁,勾手下垂,左手停在左髋旁,勾手向上,目视左方. 2.右脚向左脚前上步,上体向右拧转,左膝抵在右腿弯内 ...

坐地观月 1.以左脚跟.右脚掌向左辗转,同时,以腰为轴,呈S形徐徐向左转动,两腿下屈呈歇步,面转向左后,上仰;同时,右手变掌,停在右眉外,左勾手停在左髋旁,指尖向上;目视后上方(图65) 2.上体稍起 ...

攀藤摘桃左脚向左上步蹬跳,右脚提起至左膝前;随即右勾手向左上做抓枝状,左勾手随即向左上做摘桃状,左勾手居上,右手略下;右脚向后下跳落实,左脚随即下跳点地,屈蹲成左丁步;两勾手左上右下屈肘半伸不变,勾 ...

猿性喜动机智灵,攀藤窜跳脑聪颖.攻防善变增智力,醒脑益髓心神宁. 意境做好预备势,人静,自觉身在深山密林中,犹如身临世外桃园,遥望群猴嬉耍,自己融人群猴中,同群猴戏耍. 闻风审视两臂向前平举,与肩 ...

鹿,在人们心中总是保持着可爱的形象,像民间传说的九色鹿,聪明美丽的鹿少女.不过,鹿戏模仿的并不是鹿的清纯可爱,除了可爱,还是一种喜欢奔跑跳跃的动物.它矫健的身姿,正是鹿戏的来源.鹿戏分为"鹿 ...

与"鹿抵"相比,"鹿奔"更具有动态性.所谓的"鹿奔"是模仿鹿奔跑时的动作和神态,它也是标准的左右对称动作,以下说明也是以左式动作为范例. 第 ...

在五禽戏所有动作中,"鸟戏"是最名不副实的招式了.其他四戏,从名称上就可以看出模仿的动物是谁,"鸟戏"却看不出来. 其实,"鸟戏"是取材于仙 ...

"虎扑"的动作说明: 所谓"虎扑"练习者模仿老虎向前扑食的动作.与"虎举"不同,"虎扑"是左右对称的动作,分左式和右式, ...

五禽戏之猿戏（猿摘动作解析）