五禽戏之鹿戏（鹿抵动作解析） / 开普饭

五禽戏是中国传统养生的一个重要功法,创编者为华佗.据史料记载,当时江河泛滥,湿气较重,许多人关节不利,于是古人想出了"乃制为舞""以利导之"的锻炼方法.这种模仿 ...

取之于自然界的仿生功法五禽戏是古人模仿虎.鹿.熊.猿.鸟五种动物的形态和神态编创而成的一种健身功法.它是一种外动内静.动中求静.静中求动.动静兼备,有刚有柔.刚柔并济的仿生功法. "五禽戏 ...

名方赏析:鹿角散药物组成:鹿角30g,鹿茸30g,白茯苓23g,人参15g,当归15g,川芎15g,补骨脂15g,桑螵蛸15g,韭菜子15g,煅龙骨15g,柏子仁7.5g,甘草7.5g,生姜5片,大 ...

与"鹿抵"相比,"鹿奔"更具有动态性.所谓的"鹿奔"是模仿鹿奔跑时的动作和神态,它也是标准的左右对称动作,以下说明也是以左式动作为范例. 第 ...

鹿巾冠鼎右脚下落,左脚向左前上步呈左弓步;同时,双手由后上落至胸前,再从胸前交叉后向左斜上高举,手心向外,目视双手;重心后移,左脚外摆,向左转体180度;右脚上步至左脚内侧,然后向右迈出,呈右弓步; ...

麀鹿攸伏 1.向左转体90度;左脚向前上步,呈左弓步;同时,左右手分开,再向胸前相合,左手向上举至左额上部,右手向前直伸与肩平,两手心均向前,手指均向上. 2.两手左右分开;右脚向前上步呈右弓 ...

肢体距地上体以腰为轴,向右扭转,双腿徐徐下蹲呈歇步;双手同时向胸前交叉,右手向上伸直,左手向左平伸,两手心向前,手指尖向上,目视左手;起立,两手在胸前相合;右脚站稳,左脚向左前蹬脚;同时,左手向左侧 ...

鹿属纯阳身捷轻,善运尾间角触攻.跷首躬身筋络舒,壮腰固肾精髓生. 意境做好预备势,人静,意想身临一望无际的碧绿大草原,置身于大自然幽静的环境中,同群鹿一道信步戏耍. 运转尾闾两膝徐徐弯曲,双手掌向 ...

猿是五禽中同人类最为接近的,据研究表明,猿和人类有着共同的祖先.在人们的普遍印象中,猿是灵巧的,它总是不停地从一棵树跳到另一棵树,转眼间又走了很远,而"猿戏"正是模仿原的灵巧动作而 ...

与"猿提"相比,"猿摘"更富有动态性,所谓的"猿摘"是指模仿猿摘东西时候的姿势和神态,"猿摘"同"猿提&quo ...

在五禽戏所有动作中,"鸟戏"是最名不副实的招式了.其他四戏,从名称上就可以看出模仿的动物是谁,"鸟戏"却看不出来. 其实,"鸟戏"是取材于仙 ...

"虎扑"的动作说明: 所谓"虎扑"练习者模仿老虎向前扑食的动作.与"虎举"不同,"虎扑"是左右对称的动作,分左式和右式, ...

五禽戏之鹿戏（鹿抵动作解析）