五禽戏之鹿戏（鹿奔动作解析） / 开普饭

7.磨掌迎门腿有四个动作: (1)马步換掌磨腰.旋转双脚掌落实成马步;左.右手分别挽至左.右膝之上(如下图). (2)卧步磨掌腰腿右旋,右脚向右横移,同时,双掌一俯一仰拢合于脐前 (如下图 ...

拳术套路是由基本动作组成的,掌握基本动作,可为学习拳术套路创造有利条件,并为提高技术水平打好坚实的基本. 洪拳重桥马,要求马步扎实,稳扎稳打;桥手刚劲有力,有斩钉截铁之功.着重介绍六个基本动作:弓步挑 ...

弓步冲拳是每个拳种的基本动作之一,是刚入门弟子必须学习的.动作看似非常简单,但它的形成过程却很复杂,它的完成需要全身的配合.首先动作要稳定,不管一步冲几拳,弓步定式要稳如泰山,上身塌腰几乎与地面垂直⊥ ...

洪拳滚球马步顶肘步型不变,两掌变拳,左拳臂内旋向右上方划弧置于右拳上方,拳心相对.右腕后屈,左腕前屈. 上动不停,右拳嘴内旋逆时针绕行半圈.同时左拳相应逆时针绕半圈.两拳动作如滚球状. 上动不停,身 ...

18.立身挽指,有四个动作: (1)蹲身压拳松腰.屈膝.下蹲;向时,右拳随蹲身时向下沉压(拳心上仰),左拳则由左侧挒回(掌心上仰), 置右拳前上(如下图). (2)撤步冲拳撤右腿,成左弓步;同 ...

鹿,在人们心中总是保持着可爱的形象,像民间传说的九色鹿,聪明美丽的鹿少女.不过,鹿戏模仿的并不是鹿的清纯可爱,除了可爱,还是一种喜欢奔跑跳跃的动物.它矫健的身姿,正是鹿戏的来源.鹿戏分为"鹿 ...

鹿巾冠鼎右脚下落,左脚向左前上步呈左弓步;同时,双手由后上落至胸前,再从胸前交叉后向左斜上高举,手心向外,目视双手;重心后移,左脚外摆,向左转体180度;右脚上步至左脚内侧,然后向右迈出,呈右弓步; ...

麀鹿攸伏 1.向左转体90度;左脚向前上步,呈左弓步;同时,左右手分开,再向胸前相合,左手向上举至左额上部,右手向前直伸与肩平,两手心均向前,手指均向上. 2.两手左右分开;右脚向前上步呈右弓 ...

肢体距地上体以腰为轴,向右扭转,双腿徐徐下蹲呈歇步;双手同时向胸前交叉,右手向上伸直,左手向左平伸,两手心向前,手指尖向上,目视左手;起立,两手在胸前相合;右脚站稳,左脚向左前蹬脚;同时,左手向左侧 ...

鹿属纯阳身捷轻,善运尾间角触攻.跷首躬身筋络舒,壮腰固肾精髓生. 意境做好预备势,人静,意想身临一望无际的碧绿大草原,置身于大自然幽静的环境中,同群鹿一道信步戏耍. 运转尾闾两膝徐徐弯曲,双手掌向 ...

「鹿戏」是五戏中重要的一戏.通过模仿鹿的奔放的动作和神韵,以达到振奋精神,柔韧筋骨,延缓衰老的目的. 今天给大家分享的是「鹿奔」之弓步双拓掌. 张老师:鹿在中医里面一直被认为是长寿的象征.而「筋长一寸 ...

猿是五禽中同人类最为接近的,据研究表明,猿和人类有着共同的祖先.在人们的普遍印象中,猿是灵巧的,它总是不停地从一棵树跳到另一棵树,转眼间又走了很远,而"猿戏"正是模仿原的灵巧动作而 ...

与"猿提"相比,"猿摘"更富有动态性,所谓的"猿摘"是指模仿猿摘东西时候的姿势和神态,"猿摘"同"猿提&quo ...

在五禽戏所有动作中,"鸟戏"是最名不副实的招式了.其他四戏,从名称上就可以看出模仿的动物是谁,"鸟戏"却看不出来. 其实,"鸟戏"是取材于仙 ...

五禽戏之鹿戏（鹿奔动作解析）