五禽戏之鸟戏（鸟伸动作解析） / 开普饭

这一动名曰:老虎伸腰. 一开始时,我把这一动命名为"恶虎扑食",但总感觉与动作不太相符,于是就一遍遍的练习动作,认真体会动作的内涵,甚至多次到动物园去观察老虎的不同形态.最后,我觉 ...

鸟伸鸱顾 1.以左脚跟为轴,右腿向左甩出90度,在左腿前盖步下蹲,成左斜歇步;双掌在胸前相合再向两侧分开,左臂向下斜,右臂向上斜成一条直线,手心向外,以腕为轴摆动双手掌三次,目视左手(图110). 2 ...

与"鸟伸"相比,"鸟飞"更具有动态性和灵活性."鸟飞"模仿的是仙鹤飞翔的动作和神态,也是左右对称的招式,下面以左式动作为范例. 在做完&qu ...

飞鸿戏海上体左转90度,同时右脚向左前方上步,成右弓步;两手在胸前相合,再左手向左斜上方,右手在右斜下方,以两手腕为轴,用腕力摆动三次,目视右下方(图115) 五禽戏飞鸿戏海动作要点双臂要斜成一条 ...

鹤警晨光 1.右脚下落,左脚向左前上步,呈叉步.右脚跟提起,身体向左前倾斜;同时,双掌在胸前交会,手心相对,右臂向左前斜伸,手心向下,左臂下落,向身后斜下直伸,手心向上;全身协调用力,向左斜,成直线, ...

鹤立如松寿龄长,扶摇青云任翱翔.舒肝固肾理脾胃,通经活络气血畅. 意境意念身在苍松翠柏的层林中,群鹤在娴静安逸的环境中踱步.憩息着,意想自己也和群鹤一样共同在林边踱步.潇洒静立. 白鹤舒翼两臂向前 ...

鹿,在人们心中总是保持着可爱的形象,像民间传说的九色鹿,聪明美丽的鹿少女.不过,鹿戏模仿的并不是鹿的清纯可爱,除了可爱,还是一种喜欢奔跑跳跃的动物.它矫健的身姿,正是鹿戏的来源.鹿戏分为"鹿 ...

与"鹿抵"相比,"鹿奔"更具有动态性.所谓的"鹿奔"是模仿鹿奔跑时的动作和神态,它也是标准的左右对称动作,以下说明也是以左式动作为范例. 第 ...

猿是五禽中同人类最为接近的,据研究表明,猿和人类有着共同的祖先.在人们的普遍印象中,猿是灵巧的,它总是不停地从一棵树跳到另一棵树,转眼间又走了很远,而"猿戏"正是模仿原的灵巧动作而 ...

与"猿提"相比,"猿摘"更富有动态性,所谓的"猿摘"是指模仿猿摘东西时候的姿势和神态,"猿摘"同"猿提&quo ...

五禽戏之鸟戏（鸟伸动作解析）