【小知识】运动可以减肥吗？

为什么运动减肥这么难?

运动减肥本身是有效果的，但很多肥胖人本身就多有心肺功能障碍和其他慢性病，这会限制运动的强度。

另外，运动需要时间，需要掌握方法，所以运动减肥对普通人来说难度很大。

建议普通人坚持“150分钟原则”，就是每周至少要做5天、每天30分钟的中等强度的有氧运动，就可以达到很好的效果。