桩态是拳技运动基础的标志 / 开普饭

大成拳的"松",是肢体对拉拔长,是整体放大.在练习大成拳技击桩时,两手脚.两胯.两肋.两肩胛骨都要完全拉开通透,气不要沉在"丹田",要沉在承载重心的" ...

中华武术,一直围绕着技能,机能两大链条内外共同发展的,高体能,高技巧一直是中华武术所要解决的核心问题.卢忠仁先生的研究认为,拳法动作的内在结构-----即桩态,是人体内外机能,技能统一的关节点.那么, ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背--逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好).以拔胯,开胯 ...

(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走太极拳有个俗语,叫扒皮,意思是换劲.由横向肌肉力,换到纵向筋骨劲,再修成八面支撑混元劲,递进渐改 ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背--逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好).以拔胯,开胯 ...

<王芗斋应敌原则与拳技要领> 如或论应敌,拳道微末技. 首先力均整,枢纽不偏倚, 动静互为根,精神多暗示. 路线踏重心,松紧不滑滞, 旋转谨稳准,钩锉互用宜. 利钝智或愚,切审对方意. 随 ...

<王芗斋拳学论点> 拳技一道尚精神,内要提,外要随,手脚齐到法为真.力要远,气要催,拳似炮,蛇卷身,应敌犹如火烧身. 充华必强骨,锦貌必表真.计谋须运划,精神似霹雷.心毒称上策,手狠方胜人 ...

戒备式起,后脚掌蹬地,后侧髋关节借助蹬地的力量前送,带动腰部迅速向前转动,同时后肩前送,后手拳拳眼向上以直线向前击出,上体保持正直,勿前倾.前手随身体左转自然后移,保持防护姿势. 后手直拳属于重拳,适 ...

桩态是拳技运动基础的标志