哪种饮食方式减肥最有效？JAMA子刊有话说 / 开普饭

很多人减肥,过分的注重节食,每餐吃得很少,甚至只吃单一的食物,这样虽然短期会有明显的掉称,但是一旦恢复正常的饮食会反弹的很快,不但会比之前更胖,而且后面更难减下来. 所以蓝豆豆营养师推荐健康均衡饮食减 ...

在我上学期间,我就一直在控制饮食和训练中度过,我每天早晨都会去称一下体重,这已经成为我生活中必做的一件事如果哪天体重没有下降,我就惩罚自己增加双倍的训练量,当我在三个月的时间里瘦了50磅时,您知道人 ...

澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验,研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况,结果发现,两种方式的长期效果竟然是相当的. 研究人员共计纳入200位肥胖的成年人(BMI为30-45),随机分配入快速减肥 ...

今天想聊一下的是减肥饮食,大家都知道:减肥最重要的不是你运动量的多少,最重要的是饮食的调整,也就是所谓的吃比练更加重要. 肥胖是热量过剩的表现,那么我们可以通过饮食调整,创造身体的热量差,促进脂肪的分 ...

编者按: 为理想,为家庭,很多人忙绿了大半辈子,得到了财富事业,往往也不小心丢失了健康.我们都尝试过各种治疗手法,却不曾思考如何才是解决健康的根本之道. 几年下来的体检报告单,给一位将近古稀之年的老人 ...

肠道是人体最大的免疫器官,生活在我们肠道内的数万亿细菌和微生物对健康起着重要作用,它们影响着人的体重.消化能力.抵御感染和自体免疫疾病的患病风险,甚至还能控制人体对癌症治疗药物的反应等等.然而,尚不清 ...

一.减少一些高嘌呤食物的摄入首先,患者要减少高嘌呤食物的摄入,因为这类食物在进入到人体之后会逐渐被转化为尿酸,从而对正常的代谢造成阻碍,导致体内堆积的尿酸越来越多. 在日常生活中,比较常见的高嘌呤食 ...

癌症是全球第二大死亡原因,约占全部死亡人数的1/6.根据世界癌症研究基金会的数据,2018年就诊断出1800万例新发病例. 大量研究表明,癌症的发生主要跟个人(遗传因素等)和环境(有害物质暴露或激素紊 ...

打开QQ浏览器,查看高清大图一.减少一些高嘌呤食物的摄入首先,患者要减少高嘌呤食物的摄入,因为这类食物在进入到人体之后会逐渐被转化为尿酸,从而对正常的代谢造成阻碍,导致体内堆积的尿酸越来越多. 在 ...

近年来,网络上铺天盖地的文章在宣传血液内的垃圾会影响寿命,如果血液内的垃圾少,甚至可以多活20年.疏通血管可以有效地排出体内的毒素,让整个人感觉到一身轻松. 相信在各种微商文案.宣传语中,看过不少这些 ...

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本刊记者/倪胜楼张旭采访专家/王琦国医大师说起减肥,很多人都会想到用诸如吃减肥产品.运动.节食等方法将体重减下去,然而国医大师王琦教授则提出减肥不仅仅在于"减",还 ...

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