跑步膝盖疼痛重要原因：这两处肌肉力量不足，4个方法可避免 / 开普饭

擅长:专攻关节疾病及肢体骨软组织外伤:肩痛/各类肩关节疾病,膝关节韧带/半月板/软骨损伤/髌骨脱位,髋关节/膝关节骨关节炎微创人工关节置换.股骨头坏死.踝关节疾病的微创手术及四肢矫形:上肢.下肢及骨盆 ...

擅长:专攻运动损伤及肩关节疾病,关节肢体矫形.关节置换.足踝损伤:诊治的疾病有:1.肩部各类疼痛.肩部外伤骨折/肱骨骨折/肩锁关节脱位的手术,关节镜微创手术治疗肩袖损伤.肩关节脱位.冻结肩:肩关节炎的 ...

俗话说:"一场秋雨一场凉",最近这几天阴雨不断,添加了几分凉意,可以穿上薄薄的外套了.秋天到来,气温起伏比较大,对于那些体质较差的人来说是一种考验.体质差,抵抗力就会弱,身体容易遭 ...

大家好,我是JP,今天我要为新手们介绍如何加强小腿肌肉.这段视频和我之前做的有点不同而不是讨论小腿的作用.我想把重点放在加强小腿的简单方法上,为跑步做准备.其中一些概念来自于治疗跟腱病的患者.然而,这 ...

在进入下面的内容之前,请大家先来复习一下我在公共号发过的另外一篇文章 (点我读膝盖慢性疼痛的瑜伽理疗).在这篇文章中,我提到了很多人因为大腿四头肌内侧的肌肉比较弱,所以在膝盖的弯曲和伸直的过程中会导致 ...

医生告诫这两个穴位,多年来治疗膝盖痛我常用,效果好医生告诫这两个穴位,多年来治疗膝盖痛我常用,效果好展开

随着人口逐渐老龄化,膝关节炎也成为最常见的骨骼肌肉疾病,是中老年人致残的主要原因. 我们经常听到身边一些老人抱怨膝关节疼.不能走远路.上下楼困难...在很多人看来,这只是"岁数大了" ...

跑完步后膝盖疼痛,大部分跑友的第一反应就是自己膝盖附近的肌肉太弱,该练一练!但是,臀部肌肉不足更可能导致膝盖疼痛. 在跑步过程中,臀部肌肉很重要,但却容易被忽略,而且久坐会让臀部肌肉退化. 为何臀肌对 ...

跑步膝盖疼痛重要原因：这两处肌肉力量不足，4个方法可避免