老年人健康知识小常识 / 开普饭

老年人在冬日里锻炼一定要"量力而行".气温低,关节肌肉僵硬,如果进行剧烈运动,容易造成肌肉拉伤.挫伤,血压升高等情况:但是运动量太小,身体还没有活动开,不能达到健身目的,还可能适得 ...

1992年,世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中首次提出健康四大基石概念,即合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.其中的"适当运动"我们不可以轻描淡写地一带而过,我 ...

一.健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间. 二.加强锻炼.每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满.神清气爽. 三.健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部 ...

作为老年人的定义,按照国际规定,65周岁以上的人确定为老年:我国<老年人权益保障法>第2条规定"老年人是指六十周岁以上的公民".即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都 ...

春季保健小知识∣健康生活小常识∣春季养生春季来临,很多人都想赶紧逃离繁重的冬天,走进轻快.美好的春天.但其实春天有很多保健的小知识需要注意. ①"春捂秋冻",注意保暖.春季温度波 ...

[健康生活小常识] 1.少喝奶茶.不吃刚烤好的面包. 2.远离正在充电的电源. 3.白天多喝水,晚上少喝. 4.最佳睡眠为晚上十点至早上六点. 5.晚上五点后少吃大餐. 6.有午睡习惯的人不易老. 7 ...

夏天气候比较热,这对一些人来说是一种考验,尤其是体弱多病的人,关于老年人来说也是如此,所以说在夏天的时候学习一些健康生活的小常识对错常重要的,这关于预防疾病,关于顺利的度过气候比较热的季节对错常有优点 ...

导语:老年人的养生不仅要注重身体的养生,还要注重心情的养生.很多人到了一定年纪,情绪就会变得极其不稳定,内心也非常敏感.有时候一件小事都能让他们纠结抑郁很久.所以,作为子女的我们,一定要时刻关注老年人 ...

饮食 (5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多 (6)空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 (7)早上醒来喝一杯水预防结石 (8)睡前三小时吃东西会胖 (9)少喝奶茶,因为高热量.高油,长期饮用易罹患高血 ...

老年人健康知识小常识