九种“催眠食物” 有助于好睡眠 / 开普饭

人的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过:一天中,睡眠时间也占据了三分之一的时间.可以说,睡眠质量的好坏关乎一天的生活质量,工作效率和身体健康,拥有良好的睡眠至关重要.根据世界卫生组织的调查数据显 ...

[11种晚餐食物可能干扰睡眠]便民资讯晚上睡不着觉和晚餐饮食也有一定关系,比如晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类.包心菜.绿椰菜.青椒.茄子.土豆.芋头.玉米.香蕉.面包.柑橘类水果, ...

人生的九种"平衡之道" 饮食睡眠--锻炼身体『补充营养与转化能量』进德修业--儿女亲情『干事创业与家庭幸福』资源熵增--极简主义『资源增量与聚焦初心』利己主义--善利万物『自 ...

来源:经济日报-中国经济网天天睡了吃,吃了睡,黑眼圈为什么还那么严重?据世界卫生组织调查,世界范围内约有三分之一的人饱受睡眠问题的折磨:据中国6城市市场调研显示,成年人一年内失眠患病率高达57%.包 ...

山西中医药大学附属医院订阅号睡眠是一种正常的生理现象,是平衡人体阴阳的重要方式,是人的健康之本.中医学认为:阴气盛则寐,阳气盛则寤.如果睡眠出现紊乱,自然节律被打乱,人的平衡也会被打乱,就会产生各种 ...

俗话说得好"便秘不是病,拉不出真要命",很多人都有便秘的经历,憋得慌又拉不出的感觉真是够难受的,不但影响心情,还损伤身体.所以,能预防就尽量预防,真的不幸被便秘缠上了,也别着急上火 ...

对于现在很多人来说都存在不同程度的失眠,能导致失眠的原因是很多的,尤其在当今快节奏的时代里,每个人不光是面临身体本身的问题,还会有很多心理上的焦虑,工作和生活压力要面对,而这些都是产生失眠的原因.短期 ...

女人们出现乳腺疾病之后,可是很不好的,因为乳腺疾病有的疾病很严重,比如说乳腺癌.乳腺癌的出现之后,很难彻底治愈,做手术只是能够延缓病情,让女人们多活几年.但是一旦再次复发,就算做手术也挽救不了生命,最 ...

九种“催眠食物” 有助于好睡眠