转腰-转胯-转丹田的关系 / 开普饭

习练太极拳,要先懂规矩,再守规矩,后脱规矩.何为规矩?就是在行拳走架过程中手.眼.身法.步各个部位需要遵循的规矩,其中,首要的是要遵循身法规矩. 身法就是躯干部分遵循的规矩,首先,从骨骼结构看,要调正 ...

练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 展开

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

刘左龙老师:太极拳如何转腰松胯? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖今天给大家分 ...

东楼抄经,不问春秋.遇到好书,哪管岁月,心入经典,满纸黄金.遇到好劲,不顾一切,好处尝尽,方才罢休.懂了身体,也就懂了天道.消长盈亏,气运流转,都反应在身上.身稳如大地,心性似苍穹,神意同星河,就是人 ...

本文1422字,预计阅读时间9分钟乒乓球是一项很有意思的运动.看似很简单,一来一往自成回合,但是多少英雄汉都是门外汉,要想达到入门水平都不容易. 深究其中的原因,[乒谈]认为是基本动作坏事了,再往下 ...

不明腰与胯的分别,不知腰胯分离,摇腰扭臀,贻误殊多.腰不宜前俯后仰的摇动,臀部不能左右扭摆,水蛇腰,中轴易弯,脚也不得灵便:扭臀腰背辄宜为人制. 落胯之落,系落实政策之落.<尔雅>训诂:落 ...

"偏沉则随"一句出自王宗岳<太极拳论>,其完整表述是"立如枰准,活似车轮.偏沉则随,双重则滞."这四句话16个字是整篇拳论的核心,也是指导我们习拳的 ...

转腰-转胯-转丹田的关系