认识自己的情绪

凡所有相，皆是虚妄；

若见诸相非相，即见如来。

我们的脑袋会自欺欺人，

但是我们的身体从不说谎，

它忠实地储存所有的情绪。

情绪是人之常情，

它所指向的是我们的内心，

提醒我们去真实地面对自己。

1、愧疚与悔恨

愧疚是能量最低的情绪，

有的人一辈子活在愧疚之中，

这种无意识的愧疚感会导致身心疾病。

2、郁闷与失落

表现为贫穷、失望和无助感。

感觉未来毫无希望，

经常过着懊恼和消沉的生活。

3、恐惧与担忧

感觉到处充满了危险和威胁。

越是担心什么，越是来什么，

容易导致压抑，影响个性成长。

4、贪婪与欲望

愿景可以帮助我们走向成就，

而欲望意味着贪婪，

它会过度耗费我们本身的能量。

5、愤怒与悲伤

常常表现为怨恨之心，

愤怒来自于未能满足的欲望。

经常愤怒的人，是易变且危险的。

6、傲慢与偏见

自我膨胀是骄傲自大的助推器，

自我是常常易受攻击的。

骄傲的人很容易跌入更低的能量级。

在生活中，

我们要培养觉察自己情绪的意识。

只有在对自己的情绪有意识之后，

我们才可能有观察的注意力。

培养意识很简单，

就是经常问自己为什么。

保持对自己的觉知，

当情绪来时，

你知道自己陷入在什么样的状态中。

不要去压抑情绪，

而是认识并接纳我们的情绪，

接纳我们此时此刻的所有感受。

不批判、也不抗拒，

只是感受它，看着它。

如果时刻保持对自己的觉知，

就不会被情绪所控制，

就能更接近我们真实的自己。

《人生如戏》......悟真篇

人人都是戏中人，

凡夫入戏太认真。

一物累心生烦恼，

一个贪字富亦贫。

最是时间留不住，

万金难买百年春。

放下包袱得健朗，

戏外感悟戏里人！

陈真人于2014/5/21号深夜子时，写于鹅岭。