蔬菜届的“营养皇冠”，控三高、抗氧化，提高免疫少生病！但多数人都吃错了！ / 开普饭

生活中的健康食疗,其实最高性价比的养生方式,蔬菜中的"超级明星"是十字花科类种,因其开花花瓣是十字型,所以称为"十字花科". 十字花科蔬菜都有哪些呢?十字花科蔬 ...

俗话说"百菜不如白菜",白菜的营养价值有目共睹,而且因为白菜的价格低廉,很多人家常菜都少不了白菜,但是今天兔兔说的这道菜比白菜维生素含量高100倍,是名副其实的"蔬菜皇冠 ...

通常我们所说的"胃炎",系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病. 自胃镜及胃黏膜活检病理检查广泛应用以来,对本病认识有明显提高.胃镜下将慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎 ...

俗话说得好,要想身体过得去,每天都得吃点绿. 绿叶蔬菜是维生素和钙钾镁等矿物质元素的完美来源,还富含膳食纤维,促进肠道蠕动,预防便秘. 今天,我们特意请到了营养医师王兴国,来和大家说说 5 种常见绿叶 ...

转载视频请标明来源吃蔬菜也有讲究,如果不小心吃错了,对稳定血糖也是没有帮助的.比如以下这几种菜: 芹菜芹菜叶中的营养成分含量要比芹菜杆的多--每100克芹菜叶含维生素A有244微克.所以我建议大家 ...

"一日之计在于晨",早餐也成为一天当中非常重要的一顿饭,它的作用不仅仅是"填饱肚子",对保障人体健康.维持体能.提高学习和工作效率都有着很大帮助,因此营养方面也 ...

近年来,在健康体检中发现血尿酸水平增高的人数呈逐年增长的趋势,尤以男性为主.最新统计,中国已有1.8亿多高尿酸血症患者.福建医科大学附属协和医院风湿免疫科主任医师林顺平接诊的病例中有因天天喝汤.奶茶, ...

生活中有很多值得推荐的食材,是大家都没有去利用的,其实也是有很大利用价值的东西,比如说葡萄籽,葡萄籽大家一般都会扔掉,其实它的籽是有很大的利用的价值的,比如说葡萄籽油就是不错的选择,如果你不相信或者是 ...

说起西兰花,相信大家都不陌生,也叫绿菜花.青花菜等,是十字花科蔬菜中的一种.西兰花营养丰富,具有多种保健作用,享有"蔬菜皇冠"的美誉.近年来的研究显示,西兰花中含有一些抗癌物质,对 ...

做饭好简单 1周前胡萝卜是一种质脆味美.营养丰富的家常蔬菜.由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,李时珍称之为"菜蔬之王". 胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃,素有&q ...

参考文献 [1]杨月欣. 中国营养成分表第6版/第一册[M]. 北京大学医学出版社: 北京, 2019. [2]Sharon H Chou.et al.Effects of Vitamin D3 Su ...

蔬菜届的“营养皇冠”，控三高、抗氧化，提高免疫少生病！但多数人都吃错了！