瑜伽万能体式海豚式，你做过没？ / 开普饭

海豚式是倒立体式的基础练习打开肩膀并强化了上半身增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群腿部力量会更好等等所以,你说这个万能体式是不是该练习海豚式的功效: 1,强化腿部肌肉群,使腿部线条更好看,更紧 ...

第八十八式:海豚式 1.海豚式的名称海豚式,英文体式名称:Dolphin Pose,梵文体式名称:Ardha pincha mayurasana 2.海豚式的练习步骤从跪姿开始,臀部坐在脚后跟上 ...

下犬式算是瑜伽里的明星体式了,练瑜伽的人几乎无一不知无人不晓.那提到到下犬式的作用你会想到什么呢?每堂课都会练到的过渡休整体式:还被称为串联之王:和山式一样可以最直观的检验一个人的体式功底:可以拉伸腿 ...

给大家推荐一组纯站姿体式串联的瑜伽序列.是我今天早上自己练习的一组串联感觉这组串联体式转换非常方便和流畅.同时这种纯站姿基础体式的编排,对初学者来说很友好,因力全部都是基础体式很容易跟上节奏,增加信 ...

瑜伽海豚式是个常见的基础体式,它打开肩膀并强健上半身,增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群,是一个练习倒立的极好准备体式.我们来详细了解一下. 海豚式并没有想象中那么困难和复杂.它不仅有下犬式的所有好处,而且 ...

三角扭转式 Parivrtta Trikonasana 梵文: Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角.这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸展式相反的体式. 如何进入体式? 从山式 ...

★哦如需转载,请在后台留言三角扭转式梵文Parivrtta Trikonasana 正确练习常见错误错误浅析问题一双腿力量不足容易产生膝盖,腰椎疼痛也会使扭转体式无法获得真正的扭转调 ...

瑜伽练习,不是喜欢.坚持就可以看的到效果,我们应讲究正位.顺位的练习方法! 有时候可能你每天都会坚持练瑜伽,但练习的方法却是错的,这样不仅导致练习无效,同时容易让你受伤!这样往往得不偿失! 今天小编跟 ...

山式梵文名:Tadasana (tah-DAHS-anna tada=山) 读音:他达-撒那别名:Samasthiti(Sama=垂直不动的;Sthiti=站立不动) 英文名:Mountain o ...

瑜伽万能体式海豚式，你做过没？