靠劲用肩或是肩胛骨靠。靠不是用力撞，靠是一种能量的传递。 / 开普饭

太极拳是内家拳,内家拳才练内功.内功是练啥?可以用道德经的三个字概括:致虚极.通俗讲,练内功就是练虚.持续看我头条的朋友一定对我讲的许多功法感兴趣,所有的功法都是在练虚,从这点讲,太极拳就是玩虚的. ...

开合指的就是球体的伸缩.球体的开与合都是完整的球体,就好像呼吸一般.在拳论里有言:能呼吸,然后能灵活.即为说明球体的开合,球体的开合能凝聚内在的能量,如果要勉强分类,我们可以说球体完成到球体的 ...

无论是哑铃还是杠铃,肩上推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激.这个动作是很多人训练宽肩时最喜欢,也是最常用的动作,它可以帮助我们建立更结实.更健康的肩膀,强化肩旋转袖肌群,预防肩膀的脱位. 但是肩上推 ...

近日中央气象台发布2021年首个寒潮预警 20省市气温创今冬新低在这样的气温里我们只想把手手揣兜里,把脖子缩衣服里这样也好再也没有人知道我脖子短还膀大腰圆啦~ 不过,话说回来明明一样的体重 ...

最近,有伽人留言咨询说:做了很多开肩的练习,手臂还是抬不起来,而且肩胛骨上面的肌肉,用手轻轻一按就很痛,不知道是什么原因- 在回答这个问题前,让我们先了解一下肩胛骨上面的肌群,到底有哪些. 在我们的肩 ...

现在很多人平时坐姿不正确,或是运动不注意,经常会感觉肩膀酸痛. 肩膀酸痛时,许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,瞬间就感觉轻松很多,但这种感觉只是短暂性的,过不了多久,该酸痛的还是会酸痛. 所以,解决肩膀 ...

图说肩肘肩胛骨骨折在临床上并不常见,占肩部骨折的3%-5%,致伤原因通常为车祸.高处坠落等高能量损伤,常合并肩部其他骨折或肋骨骨折.本期<图说肩肘>将通过图文并茂的形式向读者解说肩胛骨骨 ...

颈肩痛,是很多人的通病.当肩膀酸痛时,许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,这样的确会有瞬间轻松的感觉,但这种感觉也经常是短暂性的,过不久后又酸疼起来. 我们治疗过很多肩膀酸痛的案例,发现他们普遍存在一个问 ...

肩膀的高度会随著心情而改变! 耸肩是人类自然表达感情的动作 :-O 很多个性容易紧张或工作压力大的人都有双很硬的肩膀放不下来但是耸肩坏处多多除了看起来脖子短紧张兮兮的之外还容易因肌肉过度收 ...

靠劲用肩或是肩胛骨靠。靠不是用力撞，靠是一种能量的传递。