【视频】30 分钟手臂支撑、倒立瑜伽，建立全身力量！ / 开普饭

瑜伽人的脑回路总是那么清新脱俗,会让你觉得十分有趣,比如说瑜伽人会选择在室外学习瑜伽最好是靠山靠水,而且所有身边的物体都能成为你的辅助工具,据说练瑜伽的人心情都会很好,要比同龄人年轻很多.话不多说,还 ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

很多人在练瑜伽时缺乏手臂和腿部的力量,有时候上课还会手抖或者腿抖,那都是力量不足的表现. 那么,针对手臂力量,最好的体式就是手臂支撑体式,任何手撑地的体式都有助于改善手臂力量:针对腿部力量,最有效的莫 ...

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今天推荐一套流瑜伽,围绕平衡为主题,挑战单腿平衡.手臂支撑平衡,找到身体整体的协调和统一主题Theme:平衡流瑜伽难度等级Level:★ 时长Time:32'16'' 平衡流瑜伽 ↓

瑜伽视频精选你想要的瑜伽视频都在这里!跟着视频学瑜伽~ 公众号瑜伽减肥是个很热的话题,其实短期内体重并不一定会下降,但身体却会因此会变得结实,因为脂肪都已经在练习过程中,慢慢地锻炼成密度高的肌肉了 ...

减脂计划实现了吗? 如果还没有,抓紧行动起来因为寒露已过,冬季很快就来了今天,分享一套高强度流瑜伽序列,自己在家就能练,还等什么?赶快动起来! 01.下犬式-单腿下犬式从猫牛式进入下犬式停留3 ...

2021.0505早896/1000 大早上一堆破事弄的心烦意乱的,秃噜秃噜练完,算是消停点,今天有点水逆! 今天分享Kino老师一个30分钟串联练习视频,为每一天能量充沛.

练瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键! 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽! 动作一: 背贴墙,慢慢屈膝下蹲双脚向前走,直到大腿与地面平行保持8个呼吸后 ...

【视频】30 分钟手臂支撑、倒立瑜伽，建立全身力量！