30天体脂下降7个点‼️跟着吃你也可以！ / 开普饭

高蛋白低碳饮食的轻松减肥实施5个月了,体重减少了18斤,已经接近我的目标值了.但发现最近体脂有所增加,体形不是很挺拔.有气质了. 高蛋白低碳饮食实施到第4个月时,体脂降到合理范围.尽管没有专项测体脂, ...

午餐是减肥期间非常重要的一餐,它决定了早餐和晚餐的减肥效果,喝多人说:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,但瘦身的期间,午餐不能吃饱,只能吃8分饱,只有保持一定的饥饿感,才能消耗身体内多余的脂肪. 那么很多 ...

哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,今天又给大家带来减脂干货了,留言的bb很多问我的饮食法则是什么.我在整理的时候发现,饮食有很多细节要交代,有很多主题要分开说才能更明白.所以呢,准备做成"饮食 ...

肥胖的吃出来的,好身材也可以吃出来.肥胖的人要怎么吃,才能吃掉身上的"赘肉",拥有一副好身材呢? 我们都听过减脂餐这个词,减脂餐是为了减肥而存在的一种餐食.减脂餐主要是为了控制卡路 ...

那今天呢我要跟大家分享的主题呢是有关卵巢的.女人过三十,卵巢质量下降,这周让卵子更健康,那接下来呢就让我们一起来学习,谁说女人过了三十岁卵巢保养不好就难受孕? 谁说年纪越大,卵子的质量越下降.你是不是 ...

减肥期间,你应该怎么吃,才能健康地瘦下来?很多人通过控制饮食瘦下来了,但是没有多久就反弹了,还出现了各种低血糖.乏力.肌肉流失等健康问题. 科学的减脂饮食并不是热量越低越好,也不是让你只吃蔬菜不吃其他 ...

只收藏没效果哦!练起来才是正经事! 俯身哑铃飞鸟目标肌:三角肌后束背部肌群平板卧推目标肌:胸部肌群三角肌上斜板哑铃夹胸目标肌:肩袖肌群胸大肌俯卧撑目标肌:肩袖肌群胸大肌滚轮支点俯卧撑目 ...

培训通知,国家级培训证书 99+自重练习(初级到精通)非常推荐坚持训练,拒绝花里胡哨培训通知,国家级培训证书 99+自重练习(初级到精通)非常推荐坚持训练,拒绝花里胡哨展开

都说跳绳10分钟等于跑步半小时这句话,不能绝对的认为跳绳比跑步消耗热量多,因为强度和运动速度直接挂钩.如果跳的慢,而跑得快,跑步不一定比跳绳燃烧的热量少. 但一般情况下,跳绳半小时要比跑步半小要累得 ...

体重是一个敏感的话题, 尤其是这个看脸.看身材的社会, 外貌协会遍布世界各地. 下面这张图就能直接告诉我们, 如果BMI下降5%之后, 身体到底发生了什么? 看到了嘛?瘦了之后, 不但外形能加分:就连 ...

30天体脂下降7个点‼️跟着吃你也可以！