补钙是吃钙片还是维生素D？| 肺腾讲堂 / 开普饭

作为一个时常把养生挂在嘴上的中年少女,坚持着"内服外养"的科学保命的重要法则.过了25岁,呵护自己就应该像呵护刚刚发芽的小花一般细心. 今天呢,我就来分享一波一直入手的一些营养保健 ...

我国是全球骨质疏松症患者最多的国家. 统计表明,2016年我国骨质疏松总患病率为12.4%,患者达到1.6亿人次.到了2020年,这一数据达到了2.8亿人. 如此庞大的骨质疏松人群,带火了一个行业:钙 ...

有位朋友给华子留言,说自己年纪大了,总是浑身酸痛,去医院检查过,说她有些骨质疏松,医生建议她补钙.她买了些钙片,每天清晨起床吃2粒,吃了一个多月了,也没什么效果. 华子告诉她,她清晨起床吃钙片,并不是 ...

往期回顾关于缺钙.补钙,这些你都听过吗? 补钙一直都是很多人日常生活中很关心的事情,如何科学地补钙,是大家常常探讨的话题.其中最常见的一个问题是--什么时候服用钙片最有利于吸收,很多人的看法都不尽相 ...

春季,万物生长-- 趁着春季长个黄金期,给娃拔拔高,想必是每位家长的心愿-- 关于长个这事,有些家长的做法可就无异于拔苗助长了-- 比如,随心所欲给娃补钙-- 但是,你知道么? 补钙≠长个! 钙补多了 ...

老年人由于骨质疏松,易骨折,因而需要补钙.研究发现,一天中最佳的补钙时间是睡前2-3小时,或晚饭后1-1.5小时. 血钙水平在夜间较低,白天较高.而常人在合理均衡膳食时,一般能满足日常需要的钙量,但到 ...

人体骨骼健康发育离不开钙,未成年人若缺钙则会影响正常发育,成年人.老人若缺钙则会导致骨质疏松.现代人的生活饮食条件得到提升后,营养不均衡现象变得更加严重,近年来骨质疏松的发病率逐年上升,其中,中老年人 ...

钙片能够给骨骼提供基本的营养原料,有助于骨骼生长.通过吃钙片的方式补钙,可以增加骨骼的坚硬程度,从而预防关于骨骼的一系列疾病. 钙片不一定要嚼碎服用,应该按照说明书的内容进行服用.对钙片的挑选,也不需 ...

最早我们单纯认为,防治骨质疏松就要补钙,补钙就要吃钙片.后来,研究表明补钙光吃钙片不行,钙的吸收不好,需要配合吃维生素D,所以,目前市场上补钙主要是"钙片维生素D". 但是,最新 ...

临近过年,可以说喜讯不断,积极造人的闺蜜终于怀孕,一家人欢天喜地,除了每天嘘寒问暖,还要督促她「补钙」,天天大骨熬汤,认为「骨头汤含钙量高,得多喝!」,油腻的骨头汤让本来就存在早孕反应的闺蜜更加反胃难 ...

30岁以后,人体的骨骼就是在做"减法"了,也就是说,骨头的量在不断流失.而钙就是骨骼的"能量",人体一旦缺乏钙,骨密度就会慢慢下降,容易引起骨质疏松等一系列骨健 ...

虽然春天是补钙的好时候,但是冬天的时候,很多老人和小孩子也要适量的补充一些钙,我家儿子现在正是生长快速的时候,最近晚上小腿老抽筋,看完医生后,建议多补充一些钙,要常吃一些钙含量高的时候,比如:豆腐.鱼 ...

Haalthy导读在肺癌治疗中有否遇到过许许多多的问题? 自己绞尽脑汁也不清楚到底是对是错?得不到解决? 没关系,肺腾来帮您. 只需提出任何在肺癌治疗中所遇到的问题与困惑. 我们将邀请专业医学顾问为 ...

钙很重要,谁都不想自家孩子缺钙,于是很多家长想方设法给孩子补钙.但奇怪的是,为什么医生总是倡导让孩子从食物中获取钙质,而不轻言吃钙片.喝口服液呢? 是钙片补不了钙?还是过量补钙有副作用?今天给大家讲讲 ...

虾皮在很多的汤里面会见到,其实虾皮是很好的补钙产品,很多人也是很喜欢虾皮的鲜味,不过吃虾皮如何吃的更健康呢?一起来看看吧! 虾皮补钙怎么吃效果好最好的还是选择煲汤喝,水煮的也是最有营养的. 钙元素和 ...

钙是人体必需的矿物质,是牙齿和骨骼重要的组成成分,它不仅可以维持骨骼健康.减少骨丢失.改善骨矿化,而且还可参与维持人体的神经传导.肌肉收缩和凝血功能.然而,随着年龄的增长,骨骼中的钙逐渐流失,从而诱发 ...

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