补钙光吃钙片、维生素D就行了？补钙三要素你知道吗？ / 开普饭

不建议长期服用钙片.钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的.但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质. 长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引 ...

我国是全球骨质疏松症患者最多的国家. 统计表明,2016年我国骨质疏松总患病率为12.4%,患者达到1.6亿人次.到了2020年,这一数据达到了2.8亿人. 如此庞大的骨质疏松人群,带火了一个行业:钙 ...

冬天是补充营养的季节,少不了丰富的肉类.猪爪特别适合女人们吃,多吃对皮肤非常好,冬天多吃猪爪,可以让皮肤更加有弹性,更加光滑白嫩.下面我们就一起来看一看它的做法吧! 食材:猪爪.姜.葱配料:生抽.老 ...

很多人都以为缺钙的问题直接通过吃钙片就可以解决,但作为专业的医学人士我们要说,这种观念和方法是不正确的. 我们的建议是首选饮食补钙,如果食物中无法摄取足够的钙,在根据自身情况适当选择钙剂补充. 含钙丰 ...

补钙,一个涉及人群有点广的话题,从婴幼儿到老年人.从怀孕时到更年期.从运动抽筋的青少年到骨转移的肺癌患者,补钙的问题从医院的医生嘱托和药物到电视上的各种广告,再到网络上的各种养生和饮食栏目,那么你真的 ...

虾皮在很多的汤里面会见到,其实虾皮是很好的补钙产品,很多人也是很喜欢虾皮的鲜味,不过吃虾皮如何吃的更健康呢?一起来看看吧! 虾皮补钙怎么吃效果好最好的还是选择煲汤喝,水煮的也是最有营养的. 钙元素和 ...

钙是人体必需的矿物质,是牙齿和骨骼重要的组成成分,它不仅可以维持骨骼健康.减少骨丢失.改善骨矿化,而且还可参与维持人体的神经传导.肌肉收缩和凝血功能.然而,随着年龄的增长,骨骼中的钙逐渐流失,从而诱发 ...

懒人早餐应该是早上最受欢迎的东西了,因为早上的时间好像都要比其他时间要少一点.所以能够有一道做起来快速,味道和营养又同时具备的早餐是最好不过的了,小编经常制作的这个懒人早餐是孩子最喜欢吃的,而且里面的 ...

作者:宜昌市第一人民医院临床药师谭月晴在11月的"安全用药娃娃抓起"公益科普宣传活动中,有位幼儿家长在互动区提出了这个问题:"宝宝缺钙,买了碳酸钙D3咀嚼片,还需 ...

培根娃娃菜材料:培根 3片,娃娃菜一颗,盐少许,油适量做法:1.娃娃菜洗净切块,培根切长条 2.热锅倒入少量食用油,油热后放入培根炒两分钟左右,放入娃娃菜,翻炒,倒入少量水,继续翻炒,至娃娃菜熟, ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

补钙光吃钙片、维生素D就行了？补钙三要素你知道吗？