14天減肥法如何躺着瘦20斤|减肥食谱 / 开普饭

减肥的食谱我也写过不少了,但还是很多人会问我怎么吃最有效,能最快瘦下来. 我多年减肥总结的经验就是科学的吃,不是多运动! 给各位姐妹推荐一个比较有效的减肥方法,先通过科学的营养饮食调理把体重减下来,再 ...

减肥不知道怎么吃,或许你需要一个减肥食谱!今天豆豆就和大家分享改良版的谭维维食谱,对于大多数人来说,吃肉才是有灵魂的一天,因此在全素的食谱上调整了一下,适当加了一些肉类. 小兰用这个食谱一周瘦了3.2 ...

最近很多美美都在问减肥到底要怎么吃才最有效,今天小美带大家一起来看看成功减肥26斤的茜茜减脂期是怎么做的.

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

坚持定有收获,瘦下来真是穿啥都好看呦!姐妹们一起加油吧! 做起来也很简单

我也算是减肥达人了,大学时期为了减肥折磨自己N次. 其实减肥还是要少食多运动,只要热量搭配合理,根本不用饿肚子!感谢蓝豆豆营养师指导我瘦了20斤. 今天主要分享的是我近期吃的减肥食谱,吃了10多天感觉 ...

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

很多宝宝跟我一样是全职妈妈,无法去健身房,照样可以在家减肥,如果不喜欢运动的话,可以采用碳循环减肥法.一般月瘦10斤很正常.

前段时间被男朋友嘲笑裤子都勒岀游泳圈了,而且小腹特别突出,穿紧身的衣服看死了,于是自己狠狠心花了一个月的大洋报了健身班,但后来老加班也没去几次. 实在看不下去了,最近我严格按照蓝豆豆营养师推荐的饮食这 ...

❤️ 一到年底,时间嗖嗖嗖就过了-又临近过年啦,各种吃吃吃又得安排上了! 作为一个易胖易水肿体质星人,为了迎接即将来的各种大型节日,减肥餐对我来说必不可少. 但是现在网上很多现成的食谱都真的太令人难以 ...

14天減肥法如何躺着瘦20斤|减肥食谱