经常运动的人都应该了解：好疼痛 VS 坏疼痛 / 开普饭

研究显示,我们在跑步时,足踝接收地面向上反弹的压力,可能超过体重的4倍,而跳跃或撞击瞬间,可超过体重的12倍. 脚踝是距离地面最近的负重关节,也更容易受伤. 而不同部位的疼痛症状,通常预示着不同疾病. ...

人们很早就发现,运动和癌症的发生和发展之间有着千丝万缕的关联. 全球约25%的癌症发生与超重和长期不运动的生活方式有关,只需要规律的中等强度运动,就能显著降低20%~30%的肿瘤发生率. 一方面,运动 ...

洗衣服,一件看起来简单,实际上大有讲究的"日常小事",天天都洗衣服,也可能洗错. 而错误的洗衣方式,不仅会让衣服越洗越脏,衣服穿在身上,甚至可能危害身体健康. 这些洗衣误区,你中招 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 肥胖是骨关节炎的高危因素之一.最明显的,大体重会增加膝关节的负担,更容易让关节处的软骨或磨损.或增生.或产生炎症. 还有研究发现,不仅是 ...

"奶茶妹妹"章泽天首次出圈,进入大众视野是在十多年前的一张带有清纯甜美笑容的照片. 曾一度成为众多宅男心中的女神.是名副其实可以靠颜值取胜的人,颜值的出众也确实给了她很大的名气,也 ...

听书369 用你的耳朵,保护你的眼睛,每日听名著,读好文,百万书友的共读平台,美好生活,从这里开始! 2篇原创内容公众号主播:吉米来源:诗词天地(ID:shicitiandi) 运动,是对抗岁月 ...

天好热,听点儿冷知识,chill一下~ 对于可爱的运动健康读者来说,我们每周一本正经的严肃科普,想必大家对整体运动健康知识有了大框架的了解.但,还有一些有趣的细节,也许你从未知晓.今天,我们开阔视野, ...

为了不断提高生活质量,许多人开始重视健康,慢慢地在健康的不断学习中,新知识才能活得更长.许多人说生活在运动中,越来越多的人开始参加大军队的运动,因为中老年人,饭后散步,广场舞等已经成为生活的一部分.虽 ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

经常运动的人都应该了解：好疼痛 VS 坏疼痛