女性生理期不能洗头、也不能运动？有些“禁忌”是不是真的？

女性在生理期可要重点保护身体，因为月经期间阴道经血流出，没有补充足够的营养，作息保持规律，可能出现的不良症状越发明显，有部分人痛经、疲劳乏力头晕、胃口下降，是生理期内分泌改变引起。因此，要正确保养，在经期对健康有影响的行为要改掉，才能健康有保障。

很多人说经期不能洗头发，这是真的吗？女性在生理期确实要注意身体的保护，养成好的习惯让生理期不良症状减轻。而月经期间不能洗头发这种说法并不可靠，只要掌握正确的洗头发方法，头部不要受凉，基本上不会带来影响。建议女性在生理期洗头发时控制好频率，如果头发比较干爽，两到三天洗一次即可，头发油脂分泌多，可以每天清洗。但是最好在中午洗头发，午间温度较高不容易受凉，洗完头发也要尽快擦干水分，吹干毛发，自然不会带来影响。

女性生理期不能运动？女性在生理期运动也要掌握技巧，并非完全不能运动。很多人盲目去锻炼，过量运动让身体血液循环速度加快，阴道经血流出的量会越多，为了避免血液流失带来影响。在经期运动可得控制好强度，循序渐进，选择较低强度的运动进行，这样就可以很好调节身体。增强抵抗力，改善身体的循环和代谢。而那些高强度，太过剧烈的不宜进行。另外，游泳这项运动也不能进行，在游泳的过程中细菌更容易入侵，生理期宫颈口张开有隐患，并非所有的运动都可以进行。

生理期不能同房?生理期禁忌真实性得去探究，通过正确行为来保养身体。很多人说月经期间不能进行性生活，确实，生理期避免同房是关键。很多人没有注意这个问题，月经期间阴道经血流出，容易细菌滋生。如果还盲目进行性生活，更容易交叉感染，细菌入侵后女性出现妇科疾病的概率高。要避免这种情况出现，可要在保养的过程中方式正确，月经期间不宜进行性生活，应该避免同房，月经刚结束也不要马上进行性生活，需要让身体完全恢复稳定状态再同房。由此可见，生理期的禁忌是真是假应该去探究清楚，通过好习惯的养成让生理期身体轻松点，当然，补充足够的营养物质、每天做到早睡早起、情绪稳定控制都是保持健康的方法。