抑郁症！每周锻炼一小时可以帮助预防抑郁症，是真的吗？ / 开普饭

多份研究显示,小睡.打盹儿对脑力.精神状态.心脏健康都有益处.当人们下午犯困,不得不喝杯咖啡或者吃糖提精神的时候,也许让自己小睡一会比这些更加"滋补". 美国国家睡眠基金会(NSF ...

我们要怎么样去统合自我的意识和内我的无意识?以及去统合我们对光明与黑暗的价值观?赛斯教了我们一个非常重要的修行方法-- 『有办法去融合你的内在知识,包括了对光明与黑暗.好与坏.年轻与年老的互相矛盾价值 ...

参考消息网11月26日报道外媒称,世界卫生组织日前在其关于体育活动有益健康的最新全球建议中指出,每周进行约5小时的体育锻炼可以预防疾病,并有助于避免全世界每年500万人死亡.此外,世卫组织也没有忘记 ...

美国马萨诸塞大学(简称麻省大学)波士顿分校的Tongjian You博士带领的团队发现:高强度的休闲时间体力活动(LTPA)以及超过300分钟/周的体力活动都对DNA端粒有保护作用,防止其变短. 端粒 ...

筷子是我们生活餐餐使用的餐饮工具,筷子的材质也很多:金属的.木质的.竹质的等等,平常,很多人使用筷子很少会关注其使用期,有的使用好几年都没有更换,其实这不是健康的生活方式普通木.竹质筷子使用超过3个 ...

几种观念 √流行皆为误区如果大家都用同样的方法看待和解决问题,而结果不能让人满意,那么我们应该问自己是不是可以换一个角度来做? √兴趣和精力有高潮和低谷的周期变化每天过度疲劳.工作量大到难以承受, ...

2021年5月17日,世界卫生组织(WHO) 联合国际劳工组织(ILO)发布最新研究报告,称通过对大量死亡者的病情和其生前工作强度的数据比较分析后发现,"过度工作"直接导致每年数十 ...

关于饮食 ·降低脂肪含量:靠大蒜.甘蔗.茶叶提取物 ·让咖啡因更好地发挥燃烧脂肪的作用:需要葡萄汁里的柚配基 ·聚餐多:增加胰岛素的敏感性,更好地消化碳水化合物和脂肪.方法是,每周六早上的主食上撒点肉 ...

长时间工作,好像越来越成为了一种默认行为. 以至于WHO发出"每周工作超55小时或心脏病致死"的研究后,很多人调侃"就每天9小时呗,周末还能休一天呢." 当 ...

抑郁症！每周锻炼一小时可以帮助预防抑郁症，是真的吗？