分段睡眠，获得生命的平衡 / 开普饭

不管学生.上班族和退休老人,中午都会小睡一会,养足精神,但是睡多久.怎么睡每个人的看法却不同,有的人中午午休时间长,喜欢多睡一会,至少一个小时起步,有的人中午时间紧张,只能简单眯上十几分钟.奇怪的是, ...

超强大脑人人期盼吧.今天分享给你四个小妙招,助你拥有超强大脑,一览众山小的感觉是如此美妙,一定管用.你也许知道,但未必详实,未必深刻. 1. 尽量早睡研究表明,人们最好晚上10点,不要超过11点钟上 ...

多份研究显示,小睡.打盹儿对脑力.精神状态.心脏健康都有益处.当人们下午犯困,不得不喝杯咖啡或者吃糖提精神的时候,也许让自己小睡一会比这些更加"滋补". 美国国家睡眠基金会(NSF ...

蛋白质对于身体的重要性不言而喻,身体需要蛋白质用于肌肉和组织的生长及保持,荷尔蒙和酶也离不开它,免疫系统和营养传输同样需要蛋白质.吃的食物中基本上都含有蛋白质,那么在睡前补充一些蛋白质,能给跑者带来哪 ...

生命在于运动,这是人人都耳熟能详的一句话.对吗?不对.对于那些养尊处优.出门有车,什么体力劳动也没有的人来说他们需要运动,但不是在于运动.对于脑力劳动为主的人来说,也是需要运动.但是对于那些大体力劳动 ...

首先睡眠是启阴回阴之节"脉＂,是哲学.生命.自然本功. 昼夜生命功能本质特色. 白天主令,是功能机制生活生理为兴奋性大部分,夜间主令是生活生理为适应性部分, 一,睡眠的生理功能特色,以及失眠 ...

记得上学的时候,只要有人一提到"死",旁边的同学就会提醒,不是死,是"过世了".那时候心想,为何明明是死亡,却不能将这样的词语说出口呢? 其实大家的想法也是极其 ...

走的路多了,就会发现,那些你曾以为失去的东西其实并未失去.所有的付出并不会白费,总会在某个时刻悉数还你.不过是以一种你知道或者不知道的方式 . 两年前趁着换工作的间隙,我只身一人到西北游玩,沿途的风景 ...

生命在于平衡 "生命在于运动"是人们长期公认的信条,因此,全民运动在我国得到落实与蓬勃发展.但随着运动的深入,人们逐渐发现过度的运动.运动的不当等情况会给人们带来许多伤害,所以人们 ...

简单生活,让生命自由平衡我们的世界原本简单,所以,人生在世,不可过于复杂,因为生命之舟载不动太多的物欲与虚荣. 简单,是大千世界的规律,是红尘乱麻的头绪,是人生品位的精华. ...

讲到养生之道,赛斯提倡的「少量多餐,分段睡眠」,对我们的身体健康帮助甚大.「少量多餐」是指食物应分配在二十四小时之内,而并非只在醒来时的三顿正餐,如此才不致把身体的组织一下撑饱一下又饿坏,在某些夜间时 ...

"分段睡眠法"是什么? 每天只用睡4个小时,并严格执行分段睡眠法,即先睡2个小时,被闹钟叫醒后,保持1个小时的彻底清醒状态,再接着睡2个小时. "分段睡眠法"真 ...

一般平衡论认为,生命在于平衡,而不在于运动--运动是为了平衡,也不在于静止--静止也是为了平衡.我平衡,故我在!任何生命系统平衡则生,不平衡则亡,新的平衡则产生新的生命.人类作为地球生命过程的产物,具 ...

分段睡眠，获得生命的平衡