130斤到94斤，衣服变成S码，皮肤也好了，瘦下来的世界真美好！ / 开普饭

健身减脂的人一般都会经历4个阶段,如果你健身熬不过第一个阶段,那么你只能一直肥胖着.到了第四个阶段,基本你已经减肥成功了,并且身材逐渐变得出色起来. 我们下面来看看健身减脂的四个阶段,看看你处于哪个阶 ...

减肥期间,不能只是单纯地追求减重.体重作为一个减肥的参考值,无法直观地反映你的减肥效果. 减肥期间,如果你只是单纯地追求体重下降,很容易陷入减肥误区.如果发现自己的体重不再下降了,那该怎么办呢? 很多 ...

减肥讲究方式方法,而不是单纯的体力活儿,否则体重就会陷入瓶颈,身材无法持续瘦下来. 有个粉丝留言反馈说,他的体重153斤,身高是167cm,一个月前开始减肥,减肥三餐只吃水煮菜.运动的话是每天早上空腹 ...

减肥期间不少人都会遇到这样的情况,减肥的前期减肥的效果非常好,在第一和第二个月的体重下降得非常快,但是,越到后期,减肥效果也就越来越慢了,体重也不会有下降的趋势. 而这时就有不少人会开始节食减肥,或者 ...

很多人刚开始减肥的时候,身体处于黄金燃脂期,减肥速度是比较理想的.但是,过了第三个月后,你会发现减肥效率越来越差,到了一定时期,身材发展逐渐陷入了瓶颈,减肥无法取得最后的成功.这个时候很多人会选择放弃 ...

随着生活水平的提高.社会竞争的激烈导致了当今很多人都出现了肥胖的问题,所以减肥成了很多人所关心的事情.但是很多姐妹是无数次下定决心要减肥,还没开始或者坚持几天就放弃并半途而废.为什么减肥这么难?怎样才 ...

小美提示:减肥最重要的就是调整心态,不要想着一周一个月就瘦下来,那样子要求太高了,难以坚持.今天一起来看看蓝豆豆减脂营的圆圆的瘦身经历. 我之前4个月瘦了20斤,我其实偶尔会放纵自己吃点好吃的,但不会 ...

想想也能理解,毕竟,微胖最不值得原谅,因为原本只要稍微努力,就能变成最完美的样子~ 那么,从130斤到100斤,需要多久呢? 通常来说,消耗掉7700大卡的热量=减去1kg纯脂肪,7700大卡,相当于 ...

关于饮食 1.主食选择粗粮和精米白面各一半,一天总量不超过300克(生): 2.粗粮可以选择全麦面包.意面.荞麦面.燕麦.红薯.玉米,这几种是最方便的: 3.尽量少吃白面,精粮主要以米饭为主,一半米饭 ...

"性感"对一个女人来说,绝对是很好的评价,女人到了成熟的年纪就应该展现出自己的万种风情,萧蔷就将这一点诠释的很极致,她这次身穿紫色的挂脖吊带裙亮相,裙身满铺了闪耀的亮片,还采用了大 ...

去年我生了一场大病,各种化疗各种打激素.出院之后虽然病好了,但是头发都掉光了,最重要的是,激素让我的身体开始变得浮肿.人家都说生病的人很虚弱会变瘦,我却正好相反,我很虚弱但却胖了快15斤,而且是虚胖的 ...

本期导读说说肥胖是怎么一回事,以及能让气血充足,还能减肥的中医方法冬天食欲大涨,后果就是站上体重秤,又胖了!捏捏腰间的赘肉,油脂全都堆在肚子上,怎么也甩不走.冬季可以说是最容易长胖的季节了 ...

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