给白粥加“料”，让早餐更营养 / 开普饭

俗话说:早餐要吃好,吃得要像皇帝一样. 对于糖友来说早餐更重要,因为它决定了全天的血糖. 为了控制好血糖,糖友记得要避免早上不宜选择以下几种食物! 01 油条油条属于较高热量.较高碳水化合物.低维生 ...

作者:石立雅 2010年~至今华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科首批注册营养技师主管技师中国老年学和老年医学学会营养食品分会青年委员湖北省药膳食疗研究会医养结合专业委员会理事 ...

粥的主要成分不外乎各种粗细米面及豆类,其中含有大量维生素,而碱类物质恰恰极易破坏这些维生素的稳定,尤其是B族维生素,它们在碱性环境中会很快地被分解.实验证明,若烹煮1千克大米时仅仅放入1克的碱,大米 ...

今天分享我多年做早餐的经验,也是应邀我粉丝们的需求,感谢你们的陪伴,早晨起床第一件事就是做好早餐,再做其他的,早餐准备就绪了一家人在一起吃,那可是丰盛,营养,美味.如果喜欢记得收藏加点赞,感谢! 一. ...

通常我们提到养胃.营养粥的时候时候,大家都会第一时间想到小米粥,它确实是公认的健康营养餐.小米也有促消化等功效,对于身体虚弱.身体不适的人来说,简单的做一碗小米粥是最合适的,不仅香浓味美,而且滋补身体 ...

大米是人类和味蕾的桥梁,香软糯香的清甜顺着筷子传到彼端,妈妈的味道便在舌尖萦绕起来!我一直觉得,一碗热乎乎的米饭,是对在大城市打拼的人最好的犒劳,这不仅仅只是果腹的一种食物,更像是父母对子女的爱意和牵 ...

作为北方人,我家大人小孩都爱吃面条,擀面.切面.削面.揪面等等,不管怎么做都行,我家的面条多会选择自己亲手做,纯手工.无添加,吃着更放心,这次我要分享给大家的是手擀面的做法,和面.擀面.煮面条的方法详 ...

煮粽子总是夹生?大厨:牢记3点多放2料,香甜软糯不夹生,更营养大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『煮粽子总是夹生?大厨:牢记3点多放2料,香甜软糯不夹生,更营养!』吃粽子是端午节 ...

日常生活中,很多人都喜欢吃面条,尤其是早餐.简单地煮上一碗面条,再来点面臊子搭配一起,真的是营养又美味.而且面食很容易消化吸收,许多家长也爱做面条给孩子吃.不过面条虽然煮起来简单,可调料却稍有不同,那 ...

喝粥是中华民族数千年的传统习惯,喝粥也是很多人的日常习惯.粥在中医看来,具有生津解暑.暖胃驱寒等功效.俗话说早上要吃好.这个好字,表示营养要均衡,既要有蛋白质,也要有淀粉.维生素.微量元素等.因为,一 ...

你会吃早餐吗? 你会吃早餐吗? 展开

给白粥加“料”，让早餐更营养