晚餐不想开火炒菜，试试这样吃，食材丰富，营养还足，几分钟上桌 / 开普饭

燕麦淮山脆米食材&配料: 淮山10段.炸大秘境.燕麦.金瓜汁做法: 淮山洗净去皮切成8厘米长蒸熟备用大米蒸成米饭再炸至金黄酥脆备用包装麦片三小包打开备用淮山过油倒出来,金瓜汁下入锅中 ...

[吞拿鱼牛油果沙拉] 食材&配料: 吞拿鱼肉150克.牛油果1个.生菜50克.紫生菜50克.苦苣50克.樱桃萝卜片2片.樱桃番茄2个.鳄梨油100毫升.芥末籽酱20克.蜂蜜20克.黑醋80毫升 ...

[葱姜鱼头煲] 食材&配料: 鱼头一个.老姜150克.小葱150克.小圆葱3颗.大蒜20克.植物油一升.水.盐10克.生粉60克.蚝油15克.生抽15毫升.料酒30毫升做法: 原料洗净,葱切 ...

委托人:徐慧瑜伽教练主张健康减肥,而不是去靠节食或者药物来控制体重都说:四月不减肥,五.六.七.八.九....月徒伤悲. 虽然咱们是一群快乐的吃货,但每次菜谱一发出,就会有暖粉在后台留言抱怨▼ ...

生活需要变化,沙拉何尝不是?几种普通的水果,切成整齐划一的方块,顿时增添了几分颜值.晚餐不想开火做饭,不妨试试这款水果沙拉吧. 西瓜是大众水果,和很多水果新贵放在一起,很容易被忽略.其实,西瓜 94% ...

看似不起眼的南瓜,含有丰富的类胡萝卜素,可以转化为我们身体所需的营养元素维生素A,帮助我们维持眼睛的健康,预防近视,适合电脑族和学习任务繁重的学生族.此外南瓜的钠含量比较低,适合中老年人以及高血压患者 ...

外面天气冷,睡在暖气房里面就难免会有一种赖床的冲动.但是家里面的大人小孩都等着我来做早餐呢,哪有不起床做早餐的道理. 包子似乎每个家庭都需要的一道主食,无论是作为早餐还是正餐都非常合适,真乃百做不烦, ...

牛肉补锌增强免疫力,锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒.细菌等有害物质.即使是轻微缺锌 ,也会增加患传染病的风险.牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉, ...

紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜,这类蔬菜的不仅营养丰富,而且经常食用还能抵御各种疾病,具有抗衰美白的功效,对我们的身体健康有很大的好处哦~ 紫甘蓝的营养价值 ············· ...

咖喱起源于香料大国印度.如同辣椒对于四川的意义,咖喱对于印度来说也是人类长久以来抵御气候所带来的人体不良反应的智慧结晶.随着世界贸易的兴起,咖喱逐渐成为全球性香料,人们热爱咖喱,并且不断变换组合,形成 ...

晚餐不想开火炒菜，试试这样吃，食材丰富，营养还足，几分钟上桌