蛋白棒有必要吃吗？对减脂有用吗？关于它，你得搞懂这5件事！ / 开普饭

健身增肌的时候,你是否觉得自己的肌肉生长速度慢,增肌周期长呢? 三分吃七分练, 除了合理的训练计划外,我们还需要科学饮食.只有合理安排增肌餐饮食,才能让你提高健身效率,更快练出满意身材. 增肌是做加法 ...

一罐 400 克的蛋白粉卖到二三百块, 其实它只是提纯了的大豆蛋白.酪蛋白.乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂. 健康成人所需的蛋白质为每日 50 -70 克,约合每千克体重 10 克, ...

肥胖的人都希望自己能够瘦下来,拥有一副好身材.而减肥需要提高身体的热量缺口,才能促进脂肪的分解. 很多胖子都羡慕别人拥有一副易瘦难胖的体质,这样的体质意味着身体代谢比较旺盛不易,堆积脂肪,发胖就就会大 ...

很多人对蛋白粉存在误解,认为蛋白粉是药物.很多人觉得:喝蛋白粉的人,练出来的都是"死肌肉".其实,蛋白粉是食物提取出来的高蛋白物质,纯度比较高,热量比较低的补剂而已,它并不是药物. ...

很多人发胖是因为胃口太好,吃得太多.只有控制住你的食欲,你的食量就会下降,选对低热量食材,你一天的热量摄入就会大幅度下降,身体就会产生热量缺口,身材自然会慢慢瘦下来. 因此,我们只需要想方法降低食欲, ...

今天的主角又又又是酸奶~ 之前我们就写过很多关于酸奶的文章即可直达文章# 但对很多选择困难症患者来说,纵使有理论傍身还是很难选择啊! 没关系,各位「读者爸爸」伸好手,选择题我们都帮你做好嘞! 都是凝固 ...

插入我的广告随着大家对生活品质和个人要求的提高,很多人都在关注自己的身材,健身和减肥的话题也一直都是热点. 对于减肥,有一种备受关注的"神奇"食物,这就是蛋白粉. 蛋白粉是什么? ...

减肥期间,坚持5个燃脂饮食法则,你也会慢慢瘦下来! 法则1.饭吃七八分饱,细嚼慢咽的吃饭习惯良好的饮食习惯可以控制卡路里摄入,提高身体的代谢循环,有助于肠胃健康.想要避免热量过剩,我们平时吃饭的时候 ...

" 未来年轻人吃什么?有时间就米其林,没时间就ffit8. " 究竟什么是健康食品?低糖.低脂的饮食结构就能满足健康生活方式的需要吗?健康营养的知识又该如何辨别获取?一位换了&q ...

减肥期间,不要瞎吃,而要学会聪明的吃. 大多数人为了减肥会选择不吃米饭主食.不吃肉类食物,从而一刀砍断了热量摄入,每天只摄入几百大卡的摄入. 然而,这样的饮食方式是极为不合理的.过度节食状态,你会处于 ...

关于三大营养元素的需要,基本的论调都是减少碳水化合物以控制体重.血糖,脂肪则被诟病为肥胖的第一元凶,而蛋白质却都是提倡多多摄入.尤其很多健身爱好者,为了打造肌肉围度,更是通过蛋白粉大量补充蛋白质. 但 ...

为什么减肥期间总是控制不住嘴巴,总想吃东西怎么办? 减肥的人,想要管住嘴是一件很难的事情.有的人为了减肥而选择节食,每天只吃蔬菜跟水果,控制卡路里摄入,但是,这样的方法是无法持久的. 过度节食的人,在 ...

蛋白棒有必要吃吗？对减脂有用吗？关于它，你得搞懂这5件事！