正确运动可降压高血压患者该怎么做？ / 开普饭

作者:深圳市罗湖区人民医院主管药师邹绮雯运动是最好的降压药,运动可以降低静息时的血压,一次10分钟以上中低强度运动的降压效果可以维持10~22小时,长期坚持规律运动,可以增强运动带来的降压效果. ...

临床实践表明,高血压患者加强运动锻炼对稳定甚至降低血压有帮助.但老年高血压患者往往合并多种慢性病,所以,体育锻炼时应注意选择适宜的运动方式,最好在医生的指导下进行运动. 1.适合高血压患者的运动方式有 ...

近年来,随着生活压力的增大以及饮食结构的改变,越来越多人患有高血压,也出现了年轻化的趋势,由于高血压发病初期,没有什么明显症状,所以高血压也被称为"无声的杀手". 但随着病情的加重 ...

时常有来问诊的高血压患者会问:鲁主任我血压高,以后还能打球吗?以后还能玩单杠吗?还能跳广场舞吗?还会有很多复诊的患者家属找我抱怨:自从检测出高血压,患者就停止了一切运动,说是怕有风险,一整天不出门不出 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 高血压患者不吃药可以把血压降下来? 怎样运动有助降压? 现如今,高血压患者越来越多,众多的高血压人群,想要控制血压,往往都会通过服药的方式帮 ...

如果把人体比作一辆汽车,高血压就像是汽车烧机油这样比较普遍的"通病",其本身只要得到控制.并不会引发太大的问题,但是这样的"通病",其实也可能预示着或者即将导致 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

踝关节扭伤就是人们所说的崴脚,该创伤性软组织损伤疾病的发生会累及到患者的踝关节和后足.踝关节扭伤按照发生的机制以及损伤结构的不同,可以将其分为外侧扭伤.内侧扭伤以及高脚踝扭伤三种不同的类型.由于踝关节 ...

大多数有高血压问题的朋友,都知道要做好血压的监测,定期测量血压,才能够了解自身的血压控制情况,从而更好地加强血压控制,降低高血压可能带来的身体健康风险.但如果说起动态血压监测,可能有些朋友就不那么清楚 ...

高血压患者,最常见的并发症就是发生脑卒中,那么高血压患者该怎么做才能避免脑卒中的发生呢? 1.血压达标血压基础水平数值的高低,和将来是否会发生脑卒中有直接关系,降压治疗可降低脑卒中风险35%~40% ...

如果把人体比作一辆汽车,高血压就像是汽车烧机油这样比较普遍的"通病",其本身只要得到控制.并不会引发太大的问题,但是这样的"通病",其实也可能预示着或者即将导致 ...

正确运动可降压 高血压患者该怎么做？