饮食与营养：杏仁对健康的益处 / 开普饭

部分一:健康饮食 1.多喝水. 成人每天应该喝2-3升水,儿童则应喝1-2升水,咖啡.茶等饮料不包括在内.水能帮助身体保持合适的体温和排出毒素. 水也帮助洁净皮肤,使肾脏正常运作,控制食欲,并让你保持 ...

锻炼后补充的饮食必须要达到一定营养标准,才能有助于肌肉的生长和修复并且减少疲劳. 锻炼后的营养应该富含碳水化合物,以补充肌肉燃料储备:蛋白质来促进肌肉修复:液体和电解质来有效补充水分.那么锻炼后到底应 ...

现代人的生活较以往已经富裕很多了,饮食和生活形态也大不相同. 近年来有研究显示,许多慢性疾病和个人的生活习惯和不好的饮食习惯都有密不可分的联系.所以为了促进大众健康,营养学家们开始不遗余力的界定正确的 ...

最近有一个孕妈妈去医院做产检,被医生告知患上了妊娠糖尿病.她之前就听说孕妇患上妊娠糖尿病后饮食上就会有很多的忌口,基本上和饭和水果说拜拜了. 其实,很多孕妈在怀孕期间会遇到血糖异常的问题,不过产后就会 ...

前不久,美国新闻和世界报道(U.S.News& World Report)网站公布了2021年最佳饮食排行榜单. 24名专业评审团,从40种饮食中评选出了8大类最佳饮食,包括最佳减肥饮食.最佳 ...

人老了,身体上的各种毛病也就出现了,高血压.高血脂.高血糖.高尿酸等.结果搞的是这也不能吃,那也不敢吃.慢慢的胃口越来越差,身体也越来越不好. 由于年龄增加,老年人器官和功能出现不同程度的衰退,如消化 ...

2007年5月18日,世界卫生组织(WHO)的报告强调,"均衡饮食"是保持健康长寿的重要因素,在健康越来越受到重视的今天,饮食和营养指导所起的作用是显而易见的.因此,我们作为基层的 ...

来源:经济日报-中国经济网健康饮食意味着吃各种各样的食物,这些食物能给你维持健康.感觉良好和充满活力所需要的营养.这些营养素包括蛋白质.碳水化合物.脂肪.水.矿物质和维生素.营养对每个人都很重要.下 ...

患了高血糖之后,在生活饮食方面一定要保持健康状态,尽量避免吃一些高脂肪.高糖的食物,只有这样才能够控制血糖,让身体变好.清淡的食物对于治疗高血糖有很大的帮助,要进行寻找含糖少的食物食用,糖分高的食物 ...

在快餐文化发展的今天,外卖成了人们的首选,但是长期点外卖,身体出现了营养不良.身体虚弱等现象,健康饮食成看人们的新追求,对健康饮食的概念更多的是吃的健康,简而言之,就是平衡膳食.说到平衡膳食,很多人的 ...

肠道是人体重要的免疫器官.排毒器官.我们日常吃的食物,在经过肠道时,食物里的营养会被充分吸收,转化为对人体有益的物质,因此,肠道对人体健康非常重要.那么,在日常饮食中如何保护肠道健康呢?5月29日是世 ...

地中海饮食改善了哪些心脏病结果呢?答案是只有血压得到了改善,改善了收缩压和舒张压.实际上地中海饮食和纯素食两种饮食都有这样的效果,只是地中海饮食在改善血压方面表现得更好. 纯素饮食又有哪 ...

饮食与营养：杏仁对健康的益处