哪些肌肉最好不要练？ / 开普饭

导致疼痛的潜在因素 01 C4~C5或C5~C6颈椎关节突关节引起的牵扯痛对多数患者来说,位于中段(C3~C5)的关节突关节问题可能是其肩部疼痛的来源.一般来说,颈椎在某些方向上的运动可能会加剧肩部 ...

经常有人问,肩胛后背部疼痛.紧张.僵硬.怕冷是怎么回事?当您出现这种问题时,应该如何应对呢?我们一起来聊一聊. 点击加载图片在工作的过程中,会发觉这样的患者非常多,有不同年龄阶段的,往往都是疼了一段 ...

颈椎疼痛,最常见的最常出现短缩问题的肌肉通常是胸锁乳突肌.斜方肌上束和肩胛提肌,引起颈椎失稳的肌肉最常见的是斜角肌. 所以,在处理颈椎疼痛的时候,这几块肌肉也是常常需要去处理的.胸锁乳突肌的短缩最多见 ...

解剖胸长神经,起自第5-7颈神经,当这些神经刚出椎间孔时发出.其中,从第5.6颈神经来的纤维,穿经中斜角肌,即合为一束:而第7颈神经的纤维(有时缺此纤维),经中斜角肌前面,至前斜角肌上部,同第5.6 ...

肩胛骨位置:上角与第2肋骨平齐,下角与第7肋骨平齐肩胛骨内侧缘痛,即肩胛骨内侧缘与第2~7肋骨区域的疼痛,这个区域所包含的肌肉主要有:菱形肌.上后锯肌.多裂肌.髂肋肌等.在此区域,最常见的损伤肌肉主 ...

考试网课培训图书 http://cnkf.cn/d11 各位尾款人,大家好呀听说过了双十一,大家打工的热情再次高涨了但是打工还债的同时,一定要劳逸结合因为我们的肌肉最不喜欢压抑紧张过度紧 ...

我们来了解一下下背部的位置,如图所示: 下背部的位置,也就是我们常说的后腰的位置,如果此部位的肌肉不强化,所有的健身动作基本上都不可能规范的完成,由此可见,下背部肌肉之重要. 一.为什么要强化下背部 ...

在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是方式和功效不同而已. 为何这样说呢?李仲轩文章中对尚云详崇拜的言辞中提到尚云详有梳理拳路的本领 ...

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很怀念小时候,那时报纸.杂志.电视和广播是我们的灯塔,图书馆是我们的星辰大海.那时我们的记忆力好于体力,没有云存储,只有脑回路. 这是申鹤公众号第254天的第254篇原创文章最近在不断地打磨公司的品 ...

你拼命地举起健身房里的杠铃,但是却没有看到自己的肌肉在增长,这是怎么回事呢?下面可能就是你的训练可能存在的问题. 你几乎每天在健身房里流汗举重物,但是却看不到自己身上肌肉的训练效果,这一定是哪里出现了 ...

西洋有句谚语:「好奇会害死猫」(Curiosity killed the cat) ,听起来有点可怕,但其实是说明不要无事生非.但在企业经营中有家公司名叫「SurveyMonkey 」( 「调查猴子」 ...

小腿肌肉,是所有肌肉当中使用频率最高的部位,也是运动中最基础的部位,但却被许多训练者忽视. 主要原因是:许多练习者认为:日常行走就可以练小腿,练大腿肌肉的时候,顺便也就练了小腿肌肉:其实小腿肌肉是一个 ...

我们都知道核心稳定性训练目的是:改善躯干和四肢的控制,从而改善平衡功能. 一.哪些因素决定了核心稳定性? 核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉.韧带和结缔组织的力量以及它们之间的协同工作. 中心的 ...

对于喜欢健身的人来说,想要练出一个比较完美的身材,背部肌肉的训练尤为重要,因为背部肌肉是人体最重要的部位之一,强壮的背部肌肉能起到稳定人体核心力量的作用,在训练的过程中,加强背部肌肉的训练,能有效地预 ...

哪些肌肉最好不要练？