游泳技巧丨蛙泳抬头换气，腿就下沉？告诉你怎么改正！ / 开普饭

在蛙泳中腿部动作提供了向前游进的最大推进力,所以不管是游启蒙蛙.养生蛙.基础蛙还是波蛙,我们都应该避免一些蹬腿错误动作的出现. 当你站在泳池边观察水中游蛙泳的人群,总会发现在蹬腿动作中存在或多或少的错 ...

蛙泳是入门容易,想游好还是要花一番功夫的,所以小编没事的时候会看些教学视频,琢磨琢磨一些动作要领.最近就发现大家蛙泳腿部经常犯的一些毛病: 1.撅屁股打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增 ...

众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿.一开始的确是顺风顺水,但是通常情况下一到换气环节就蔫儿了-- 其实令很多蛙泳初学者最困扰的问题就是,在水中呼吸是件非常头疼的事情,今天 ...

很多初学自由泳的朋友,特别是蛙泳转型自由泳,在"换气"上感到十分困难.有的人一换气身体就下沉,有的人换气时总是呛水. "换气"动作有问题,有时必须检查" ...

"游泳视界" 很多蛙泳初学者,都会遇到这个问题:一抬头换气,腿就下沉. 今天详细介绍一下怎么改正蛙泳换气下沉的错误. 先说一下导致蛙泳腿下沉的原因: 1.抬头过猛或者过高 2.划臂 ...

一.陆上站立的呼吸练习 1.吸-憋-吐练习要领与方法:两腿并拢,上体前屈,两手扶膝做吸气.憋气.吐气的练习,具体为抬头张嘴吸一口气,低头还原稍憋气,然后用口鼻慢慢将气吐出. 注意事项: ①吸气要多. ...

▲ 出发 ▲ 转身 ▲ 蝶泳 ▲ 蝶泳肌肉发力 ▲ 蛙泳 ▲ 蛙泳肌肉发力 ▲ 自由泳 ▲ 自由泳肌肉发力 ▲ 仰泳 ▲ 仰泳肌肉发力

我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析,能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义. 1.足够的转动以便有放松的.健康的移臂肩膀是很脆弱的关节,特别是当手臂在肩膀后方时( ...

游泳技巧丨蛙泳抬头换气，腿就下沉？告诉你怎么改正！