游泳技巧丨突破蛙泳呼吸的有效途径和方法 / 开普饭

八段锦呼吸意念及要领练习八段锦应分三步走,第一步是练动作,做到准确.熟练和标准,掌握动作要领,第二步是练呼吸,用气息配合动作,带动气血,打通经脉,第三步是练意念心境,意念即我们的意识和潜意识,是我 ...

众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿.一开始的确是顺风顺水,但是通常情况下一到换气环节就蔫儿了-- 其实令很多蛙泳初学者最困扰的问题就是,在水中呼吸是件非常头疼的事情,今天 ...

很多初学蛙泳的朋友,都会遇到这个问题:一抬头换气,腿就下沉.今天详细介绍一下导致蛙泳腿下沉的原因以及改正方法! 1.抬头过猛或者过高(错误示范) 正确姿势: 保持腰背部和水面的角度不要过大,一般头部与 ...

蛙泳是入门容易,想游好还是要花一番功夫的,所以小编没事的时候会看些教学视频,琢磨琢磨一些动作要领.最近就发现大家蛙泳腿部经常犯的一些毛病: 1.撅屁股打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增 ...

▲ 出发 ▲ 转身 ▲ 蝶泳 ▲ 蝶泳肌肉发力 ▲ 蛙泳 ▲ 蛙泳肌肉发力 ▲ 自由泳 ▲ 自由泳肌肉发力 ▲ 仰泳 ▲ 仰泳肌肉发力

我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析,能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义. 1.足够的转动以便有放松的.健康的移臂肩膀是很脆弱的关节,特别是当手臂在肩膀后方时( ...

抱水是非常重要的,因为正确的抱水动作为接下来的划水动作做好了准备.这是划臂动作进入最具力量阶段的转折点,能够产生很好的推进力.需要切记的,你应该保持高肘,对多数人来说,开始时会觉得高肘有些不自然. 正 ...

很多初学自由泳的朋友,特别是蛙泳转型自由泳,在"换气"上感到十分困难.有的人一换气身体就下沉,有的人换气时总是呛水. "换气"动作有问题,有时必须检查" ...

游泳技巧丨突破蛙泳呼吸的有效途径和方法